Miten alempana korkea verenpaine turvallisesti?
Joka kolmas aikuisilla Yhdysvalloissa kärsii korkeasta verenpaineesta. Se on hiljainen tappaja. Sinun pitäisi olla normaali verenpaine 120/80 mmHg. Jos verta valtimoissa liikkuu suurella paineella, se vahingoittaa herkkää verisuonia. Jos verenpaine lukema on suurempi jatkuvasti yli 140/90 mmHg, olet kärsivät korkea BP. Riskit highBP kuuluvat suvussa, vanhuuden vuotiaita naisia yli 65 vuotta, ja rotu. Sinun täytyy tehdä joitakin elintapojen muutoksia alempana korkea verenpaine. Lopeta saanti epäterveellinen ruokavalio. Sinun tulisi välttää tupakointia ja alkoholin. On tarpeen vähentää suolan päivittäisen ruokavalion. Sinun täytyy
Read more