Eroon tummia näillä jooga asanat
Sambhavi mudra: on eräänlaista joogaharjoitusta joka auttaa herättää ajna Chakra . Vaikka sitä kutsutaan mudra , tämä on eräänlaista meditaatiota, joka on tarkoitus herättää tärkein Chakra kehossamme. Sen lisäksi, että tämä mudra auttaa rauhoittamaan mielen, venyttää lihaksia silmien ympärillä ja rentouttaa läsnäolijat kulmakarvojen väliin. Steps tehdä tämä aiheuta : Istu mukavasti rauhallinen nurkassa talon ja aseta kämmenten reisien. Varmista, että kämmenet ovat oikeinpäin niin, että on yhtä energian jakelun. Nyt käännä molemmat Silmän niin, että olet kirjaimellisesti yrittää näyttää keskellä
Read more