Vinkkejä ja vihjeitä onnistuneen hallinnan selkäkipu
Monet eri ihmiset eri taustoista ovat huonontuneet, koska poimien raskaita esineitä. Ole varovainen, kun nostaa mitään. Voit suojata selkää ottamalla lyhyitä kävelylenkkejä aikana taukoja, kun olet töissä. Voit myös ehkäistä selkäkipuja ja puristus ongelmia säännöllisesti pysyvän ja venyttely. Opi istumaan kunnolla. Huono ryhti on haitallista selkärankaan, mikä aiheuttaa selän rasitusta tarpeettomasti. Ottaa tuoli jossa on hyvä selkänoja on välttämätön kenenkään tarvitse istua pitkiä ajanjaksoja. Voit käyttää pallo kuin tuoli, jos olet kiinnostunut parantamaan ryhtiä ja pitää selkä mahdollisimman vahva. Stretch
Read more