Miten säilyttää terve sydän?
Terveellisen sydän ei ole rakettitiedettä. Kaikki mitä tarvitsee tehdä, on ottaa joitakin varotoimia ja kiinnittää huomiota päivittäiseen ruokavalioon elämäntapa. Tässä on luettelo tapoja, jotka sinun täytyy sisällyttää oman päivittäisessä elämässä saada sopivaksi sydän. 1. On enemmän kuituja ja vähemmän tyydyttyneitä rasvoja tyydyttyneitä rasvoja voidaan tukkia sydämesi sekä verisuonia johtaa sepelvaltimotauti. Yleisin lähde transrasvoja ja tyydyttyneet rasvat on paistettu /jalostettuja elintarvikkeita, rasvaiselle maitotuotteet ja punaista lihaa. Siksi on suositeltavaa vähentää näitä elintarvikkeita. Pikemminkin sisältää ruokaa runsaasti kuitua ruokavalioosi. Hedelmät, vihannekset (mieluiten
Read more