Elää onnellinen päivän vinkki: syödä ravitsevia elintarvikkeita voittamaan stressiä
Vaikka stressiä, ihmiset yleensä syövät epäterveellistä ruokaa ja lomakeskus huonoja tapoja, kuten alkoholin juominen ja tupakointi. Mutta kohta on nämä asiat puolestaan lisäävät stressiä ja viivästyttää toipuminen siitä. Mukaan tohtori Rashmi Joshi, tunnettu opintopsykologin ja kliinisen hypnotherapist, hyvä ravinto on tehokas keino torjua stressiä. ”Kun olet stressaavissa tilanteissa, elimistö tarvitsee ravintoaineita ylläpitää terveyttä. Tutkijat viittaavat siihen, että pitkäaikainen paine voi helposti heikentää immuunijärjestelmää ja lisätä niiden esiintymistä vähäisissä sairauksissa, kuten päänsärkyä, ahdistusta, kylmä, yskä ja flunssa. Myös tiettyjen ravintoaineiden päästä
Read more