10 vihjettä parempi nukkua (kansainvälinen unipäivä)
Maaliskuu 15 Maailman Sleep päivä Ongelmia univaikeudet aikoina? Tarkistaa, miten aikataulu on ollut viime yön (ja päivää). Oletko ollut nukkumassa eri aikoina jokapäiväistä? Oletko syönyt pois (ja juominen) myöhään illalla? Käytätkö sleep-aika tavata määräaikoja töissä? Kaikki nämä voisi laukaista satunnainen vaste ”Circadian Cycle” tai unen aikana ja voi lopulta aiheuttaa unettomuutta tai unettomuus. Useimmat ihmiset eivät tiedä tätä, mutta jotkut lääkkeet, kuten ne, sydän ja verenpaine , masennuslääkkeet, steroidit, laihtuminen lääkitys jne voi myös aiheuttaa unettomuutta. Jos olet ottanut unilääkkeitä
Read more