Vahvistavat luustoa With Nutrition: Kalsium, D-vitamiini, ja More
Arvostellut: David Zelman, MD Kun syöt oikein, vahvistaa luustoa ja alentaa kertoimella saada sairaus, joka tekee niitä heikompia ja todennäköisesti tauko (osteoporoosi). Paras strategia on pitää muutamia keskeisiä ravintoaineita mielessä, kun suunnittelet ateriat. Hae Kalsium Jos et saa tarpeeksi, luut voivat saada heikompi, mikä voi aiheuttaa murtumia. Monet aikuiset tarvitsevat 1000 mg päivässä. Jos olet nainen yli 50, kolahtaa, että jopa 1200 mg. Mies yli 70? Ditto. Ongelma on, elimistö ei tee kalsium omasta. Sinun täytyy saada sen muista lähteistä.
Read more