Nenän Hengitys harjoituksia
Yleistä Eri nenän hengitys tekniikat voivat stimuloida parasympaattisen hermoston, joka säätelee ruoansulatusta, alentaa verenpainetta ja parantaa unen laatua. Yksipuolinen pakko sieraimeen hengitys, tai hengittämästä yksinomaan yhden sieraimeen, voi myös stimuloida eri osissa aivoja ja parantaa suorituskykyä oikealla aivopuoliskon tai vasemmalle aivopuoliskon toimintoja. Alternate sieraimeen hengitys tunnetaan myös kanava puhdistus hengitys, vaihtoehtoinen sieraimeen hengitys on käytännössä uloshengitys ja hengittävät kautta toinen sierain kerrallaan. Mukaan Yoga Journal, kanava puhdistus hengitys voi alentaa sykettä, vähentää stressiä ja ahdistusta, edistää tasapaino osapuolten välillä aivojen
Read more