Lihasten palautumista /kipu
Kysymys Hyvä lääkäri: Loukkaantumisen tapahtui minun vasemmalla Kiertäjäkalvosin pari vuotta sitten, kun im ulos rangella lyödä golfpallot. Osuin paljon palloja, että päivä ja se oli heti raskaan painonnostossa harjoitus. Seuraavana päivänä en voi nostaa käsivarteeni ja tunsi kipua oikeassa kainalossa alueella. 3 vuoden jälkeen kipu tulisi takaisin kun im huolimaton ja osuma liian monta palloa tai swing seuran liian kovaa. Yritän tehdä voimaharjoittelua 3 istuntoa viikossa, mutta joka kerta kun valmis toinen päivä, Kiertäjäkalvosin ja lat lihakset eivät parane tarpeeksi
Read more