Krooninen sairaus

Annoksia: 1 Prep: 5 minuuttia Ainesosat 1 rasvaton jauhoja tortilla 1 tl dijonsinappia 1 unssi viipaloitu kalkkuna rintojen 1 unssi silputtu kevyempi Jack juusto silputtu salaattia (yhdestä lehtiä) B suolaa ja pippuria, maun Ajo Aseta tortilla paperia ja mikroaaltouuni on HIGH 30 sekuntia. Siirrä tortilla työpintaan. Levitä päälle tortilla sinappi ja järjestää puolet kalkkuna ± 1/2-inch reuna. tasaisesti ripottele juustoa, salaattia , ja suolaa ja pippuria (jos käytetään) päälle kalkkuna ja alkuun kanssa jäljellä kalkkuna. Rullaa kuin burrito ja löyhästi

Ainesosat 1 12-unssi pullon chilikastiketta 3 ruokalusikallista pullotettua piparjuuri (tai maun mukaan) B 3 ruokalusikallista tuoretta sitruunamehua 1 -kertainen ruokalusikallista Worcesterkastike Tabasco kastike, maun Directions Yhdistä ainekset käyttäen sitruunamehu huuhdella kaikki jäljellä chilikastiketta pullosta. Laita seos pieneen tarjoilukulhoon. Peitä ja kylmässä, kunnes valmis palvelemaan. Tämä menisi hyvin katkarapuja tai rapu kynnet (jos todella haluat törsätä). Nutrition Information Per 1 rkl kastike: 38 kaloria (7% peräisin rasvasta), jäljittää kokonaisrasvapitoisuus (0 tyydyttynyttä rasvaa), 4 hiilihydraatteja, 0 kuitua, 14 mg kolesteroli, 272 mg

Annoksia: 1 Prep: 5 minuuttia Cook aika: 5 minuuttia Yhteensä: 10 minuuttia Ainesosat 2 rkl kevyempi tuorejuusto 1 tl vähemmän rasvaa smetana -kertainen Englanti muffinssi 1 pieni kypsä persikka, kuorittu ja viipaloitu jauhettua kanelia maun -kertainen tl fariinisokeria Directions Kuumenna broileri. Pienessä kulhossa tuorejuusto ja smetana. Levitä tasaisesti Englanti muffinssi puoli. Järjestä persikka viipaleet päälle. Ripottele joitakin kaneli ja fariinisokeri. Broil kunnes juusto ruskeat reunoilla (noin 2 minuuttia). Leikkaa kahtia tai neljäsosaa ja syödä lämmin. Nutrition Information annosta kohti: 185

Annoksia: 6 Prep: 5 minuuttia Cook aika: 20 minuuttia Yhteensä: 25 minuuttia Ainesosat 3 kuppia kaurahiutaleet (tai nopea kaura) -kertainen cup vehnänalkioita -kertainen cup kermainen maapähkinävoita 1 -kertainen ruokalusikallista fariinisokeria 1/3 cup tumma rusinoita Directions Kuumenna uuni 300 F. Keskipitkällä kulhoon, yhdistä kaura ja vehnänalkioita. Paikka maapähkinävoi ja fariinisokeri mikroaaltouuniin lautasen. Sekoita hyvin. Mikroaaltouuni on korkea 20 sekuntia, kunnes lämmin. Sekoita uudelleen. Kaada maapähkinävoi seosta viljan ja sekoita tasaisesti takki. Sekoita rusinat. Levitä tasaisesti vuoka ja paista 20 minuuttia sekoittaen

Annoksia: 25 Prep aika: 15 minuuttia Cook aika: 25 minuuttia Yhteensä: 40 minuuttia Ainesosat paistaminen spray cup ananassäilykkeellä paloina, valutettu 1 iso muna -kertainen cup makeuttamaton ananasmehu -kertainen tl oranssi ote 1 rkl kasviöljyä 1 -kertainen kupit jauhoja 1 tl ruokasoodaa 1 tl leivinjauhetta Directions Kuumenna uuni 350 ° F. Suihkuta 8-tuumainen ruutu paistaminen pannulla aerosolisumutetta. Mittaa 1/4 kupillinen ananas paloina. Sose tasaiseksi monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa. Kun malja sähkövatkain, ehkä yhteen soseuttaa ananas, kananmuna, ananas mehu, appelsiini uutetta ja öljyä.

Hyödyllinen vihje: pitää guacamole kääntymästä ruskea, aseta avokado siemenen guac. Sitten, kun vedät sitä ulos jääkaappi palvelemaan sitä, niin sitten on oikea vihreä väri. Annoksia: 20 Prep: 10 minuuttia Ainesosat 3 isoa kypsiä avokadoja 2 kuppia tavallinen rasvaton jogurtti, valutettu 1 iso luumutomaattia, kylvetään ja hienoksi jauhettu 2 ruokalusikallista jauhelihaa salottisipuli tai punasipuli 2 isoa valkosipulinkynttä, jauhettua 3 ruokalusikallista sitruunamehua 2 ruokalusikallista tuoretta limen mehu 1 tl chilijauhetta viiva cayennenpippuria jauhettu tuore korianteri koristeeksi Directions Leikkaa avokadot kahtia pituussuunnassa; poista

Annoksia: 36 Prep aika: 20 minuuttia Cook aika: 10 minuuttia Yhteensä: 30 minuuttia Ainesosat ruoanlaittoon spray 1 kuppi valkaisematonta kaikkiin tarkoituksiin jauhoja -kertainen tl leivinjauhetta -kertainen tl jauhettua kanelia 1/8 tl suolaa -kertainen cup margariinia (huoneenlämmössä) B cup fariinisokeria 2 ruokalusikallista hienoa sokeria 1 iso muna 2 ruokalusikallista 1% maitoa -kertainen tl vaniljasokeria 1 -kertainen kupit kaurahiutaleet -kertainen kuppi pimeä rusinoita Directions Kuumenna uuni 350 ° F. Peitä suuri uunipellille cooking spray. Into kulho, sihdata yhteen jauhot, ruokasooda, kaneli ja

EMAIL TULOSTA Lähikategoriat pääruoka, Snacks, basilika, Juusto, Maito /Munat, yrtit, tomaatit, Vihannekset voit myös LikeTurkey Minestrone0 33Greek-style Grillattua kanaa Wraps5 53Dry-hangataan Grilli Pork Loin0 262Sun tomaatti Spread0 96 Annoksia: 1 Ainesosat -kertainen Yhden Englanti muffinssi 2 ruokalusikallista vähäsuolainen tomaattikastiketta 1/8 tl kuivattua basilikaa 1/8 tl kuivattua oreganoa 2 ruokalusikallista silputtua osa -skim mozzarellajuusto Directions Kuumenna broileri. Aseta Englanti muffinssi pienellä pellille. Levitä tomaattikastike yli päälle muffinssi. Ripottele basilika ja oregano. Top juustoa. Broil kunnes juusto on ruskea ja kastike on

Annoksia: 36 Ainesosat voita maustettu cooking spray 2 kupillista kaurahiutaleita 1 -kertainen kupit valkaisematonta kaikkiin tarkoituksiin jauhoja 1 tl leivinjauhetta -kertainen tl jauhettua kanelia -kertainen tl jauhettua muskottia -kertainen tl suolaa 2/3 cup tumma rusinoita kuppi nestemäistä muna korvike (tai 1 iso muna) B 3 ruokalusikallista rypsiöljyä cup makeuttamaton omenasosetta 1 -kertainen tl vaniljasokeria 1/3 cup valoa fariinisokeria 1/3 cup kidesokeri Directions Kuumenna uuni 350 ° F. Kevyesti spray uunipellille ruoanlaittoon spray. Isossa kulhossa kaura, jauhot, ruokasoodaa, kaneli, muskottipähkinä ja

Tällä alkupala resepti on runsaasti makuja siinä: artisokat, kaprikset, salottisipuli. tuomaan esille täyteläinen maku, jotta tämä Cold Artisokka Starter edellisenä päivänä ja anna sen levätä omassa jääkaapissa yön yli. Tämä mahdollistaa makuja seurustella. Annoksia: 4 Prep aika: 15 minuuttia Ainesosat 1 voi artisokat -kertainen cup valkoviinietikka 1 tl sinapinsiemeniä -kertainen tl koko pippureita 2 salottisipuli, jauhettu -kertainen cup flat-persiljaa hienonnettuna 1/3 cup hienoksi jauhettu tuoreita yrttejä (mikä tahansa yhdistelmä seuraavista: kirveliä, tilli, timjami, tai rakuunaa) B 1 tl kapriksia, huuhdellaan

Annoksia: 36 Prep: 10 minuuttia Cook aika: 10 minuuttia Yhteensä: 20 minuuttia Ainesosat -kertainen cup (1 stick) voita tai margariinia, pehmennetty -kertainen dl sokeria sokerin korvike vastaa 1/2 C-sokerin 1 iso muna 1 tl vaniljasokeria 1 dl jauhoja 3 rkl kaakaojauhetta -kertainen tl leivinjauhetta 1/8 tl suolaa 2 ruokalusikallista rasvaton maito 1/3 cup puolimakea suklaa-sirut Ajo Kuumenna uuni 375 F. keskipitkän kulhoon, beat voita, sokeria ja sokerin korvike kunnes hyvin sekoitettu. (Se kestää noin 3 minuuttia.) B Lisää muna ja

Annoksia: 8 Prep: 10 minuuttia Ainesosat 1 kuppi vähärasvainen (1%) tuorejuustoa -kertainen cup plain rasvattomia jogurtti 6 retiisiä, hienonnettuna 2 pientä porkkanaa, silputtu 2 ruokalusikallista silputtua persiljaa 2 ruokalusikallista silputtua kevätsipulia 2 rkl paprika 1 tl piparjuuri vihannes suolavalmisteen, maun Directions käyttäen peruna masher tai haarukka, mäski tuorejuustoa hajottaa hera. Blend jogurtti ja loput ainekset. Sekoita hyvin. Chill 1 tunti ennen tarjoilua raaka vihanneksia tai rasvatonta sirujen (tai meidän paistettu pita chips). Nutrition Information Per 1 /4 cup (59 ml)

Annoksia: 6 Prep aika: 15 minuuttia Ainesosat 6 viipaletta Ranskan tai Hapatejauhetta bread 2 tl oliiviöljyä 2 valkosipulin kynttä , kuoritut ja puolitetaan 12 kirsikkatomaatteja, neljänneksinä -kertainen cup jauhettu tuoretta basilikaa tai litteä persiljaa 2 oz kevyempi fetajuustoa, taipui vastajauhettua pippuria Directions Grill tai paahtoleivällä molemmin puolin kunnes kullanruskeaksi. Harjaa toiselle puolelle kunkin siivu joidenkin oliiviöljyä ja hiero valkosipuli. pienessä kulhossa kirsikkatomaatteja, basilika, ja fetajuusto. Lusikka 1/6 seoksen päälle jokaisen leivän viipale. Lisää hionta tuoretta pippuria ja palvella. Nutrition Information

Annoksia: 12 Prep: 5 minuuttia Cook aika: 5 minuuttia Yhteensä: 10 minuuttia Ainesosat 6 6 tuuman pitaleivät ruoanlaitto spray Mrs Dash tai erilaisia ​​mausteita maun mukaan Directions Kuumenna uuni 375 F. terävällä veitsellä, leikkaa jokainen pitaleipää osaksi 6 kiiloja. Vedä erilleen kunkin kolmion sen erottamiseksi 2 kpl, saada 12 kolmiota kohden pitaleipää. Aseta kolmiot yhdellä kerroksella on suuri tarttumaton pellille. Voit käyttää pergamenttipaperi, jos haluat. (Riippuen koosta leivinpaperille teet täytyy paistaa niitä kahdessa erässä.) B Peitä kolmiot cooking spray ja

Annoksia: 8 Prep aika: 30 minuuttia Cook aika: 10 minuuttia Yhteensä: 40 minuuttia Ainesosat cup koko vehnäjauhoja -kertainen kuppi cornmeal -kertainen cup parmesanjuustoraastetta 2 ruokalusikallista kuivattu kasvis hiutaleet 1 tl leivinjauhetta -kertainen tl suolaa 4 rkl kylmää kevyempi margariini -kertainen kuppi rasvaton maito viiva cayennenpippuria (valinnainen) Directions Vuonna kulhoon, yhdistä jauhot, maissijauho, parmesaanijuustoa, kuivattu vihannes hiutaleita, leivinjauhe ja suola (jos käytetään). käyttäen leivonnaiset sekoittimen tai kaksi veitset, leikkaa margariinia jauhoksi seosta kunnes se muistuttaa hienoa murusia. Tee hyvin keskelle ja

Annoksia: 4 Prep: 10 minuuttia Cook: 6 minuuttia Yhteensä: 16 minuuttia Ainesosat 4 5-unssi luutonta ja nahatonta kananrintaa, huuhdellaan , taputti kuivaa, ja survotaan ohut 2 ruokalusikallista tuoretta sitruunamehua 2 tl kuivattua oreganoa kasvis cooking spray 2 viipaletta kuorittu makea sipuli 2 12 tuuman kappaletta Naan tai muiden arabia leipää tai 4 6 tuuman pitaleipää kierrosta -kertainen kuppi hienonnettua tuoretta minttua suolaa ja pippuria, maun Directions Light grilli tai aloittaa puuhiiltä tulipalo. Kuumenna uuni 300 ° F. Harjaa kananrinnat molemmilta

EMAIL TULOSTA Lähikategoriat Snacks Saatat pitää myös LikeQuick Lemon Bread5 1.4kBanana Fingers0 123Peanut Butter Granola2.5 650Oatmeal Raisin Cookies4.5 2.3k Annoksia: 6 Ainesosat 3 3-unssi koko vehnän sämpylät jäähdytetty voita maustettu cooking spray Directions Kuumenna uuni 450 F. Viipaloi kukin leivos osaksi 4 poikittain viipaleiksi. Suihkuta tarttumaton uunipellille kanssa spray. Laita viipaleet yhteen kerrokseen arkille ja spray uudelleen. Paista 5 minuuttia, kunnes kevyesti lopen. Tarjoile heti. Nutrition Information annosta kohti: 112 kaloria (4% peräisin rasvasta), 5 g proteiinia, 1 g rasvan

Annoksia: 4 Prep: 10 minuuttia Cook aika: 15 minuuttia Yhteensä: 25 minuuttia Ainesosat ruoanlaittoon spray 2 8- unssi bataattia, kuoritut ja erittäin ohuina viipaleina (1/8 tuumaa) B vastajauhettua pippuria, maun Directions Kuumenna uuni 375 F. Suihkuta tarttumaton uunipellille ruoanlaittoon spray, tai voit käyttää pergamenttipaperille. Aseta ohut peruna viipaleita (viipaleina 1/8 paksu) yhdellä kerroksella arkille ja spray kanssa cooking spray . Ripottele päälle pippuria maun mukaan. Bake, kääntämällä kerran tarvittaessa, kunnes perunat ovat kypsiä (noin 15 minuuttia, mutta voit jättää ne

Annoksia: 20 Prep aika: 20 minuuttia Cook aika: 40 minuuttia Yhteensä: 1 tunti Ainesosat ruoanlaittoon spray 3 isoa munaa tai 3/4 cup muna korvikkeena 1/3 cup rypsi 7 pakettia sokerin korvike 1 rkl luonnollinen vanilja 1 8-unssi voi ananasmurskaa, pakattu liemeen, hyvin valutettu 2 kuppia raastettua kesäkurpitsaa 1 -kertainen kuppia kaikki tarkoitukseen jauhoja 1 -kertainen kupit Täysjyvävehnäjauho 2 tl ruokasoodaa -kertainen tl leivinjauhetta 1 -kertainen tl jauhettua kanelia tl jauhettua muskottia 1 tl suolaa (valinnainen) B 1 kuppi hienonnettu saksanpähkinöitä

Annoksia: 8 Prep aika: 20 minuuttia Cook aika: 10 minuuttia Yhteensä: 30 minuuttia Ainesosat ruoanlaittoon spray -kertainen cup parmesanjuustoraastetta 2 tl chilijauhetta -kertainen tl jauhettua kuminaa 4 12 ”x 17” arkkia phyllo taikina, huoneenlämmössä Directions Kuumenna uuni 400 F; spray suuri tarttumaton pellille cooking spray (tai linja pergamentti paperilla). Pienessä kulhoon, sekoita juusto, chilijauhe, ja kumina. Aseta arkkia phyllo tasaiselle pinnalle ja peitä ne kostealla pyyhkeellä. Poista ensimmäinen levy ja kerros cooking spray. Ripottele 2 teelusikallista juuston seoksesta arkille. Lisää