Optimaalinen sykkeen kun harjoittelet verenpainetauti
Kysymys Olen 46 v vanha mies, jolla äskettäin diagnosoitu verenpainetauti. Minun BMI on hyvä minun ikä ja pituus ja paino. Keskiarvo BP lukemisen momeny on 136/91, vaikka se on ollut jopa 190/128. Olen määrätty lääkettä nimeltä ”kaptopriili” (50 mg), kun BP yli 200 systol ja /tai 120 diastol. Olen pyöräilyn yhden tunnin aamu aamiaisen jälkeen, käyttäen sykemittari (POLAR F5). Olen pitänyt minun ”Training Zone” välillä 128BPM ja 140BPM viimeiset 2 päivää. Onko tämä ok, vai pitäisikö minun käyttää vähemmän sinnikkäästi
Read more