Krooninen sairaus

My alaselän kipu ongelma alkoi kolme vuotta sitten. Se alkoi hieman levottomuutta puhjennut kun istuin pitkän ajan kuluttua. Olen kiistatta riskiryhmään, joka vaatii alaselän kivun hoito kohteliaisuus oma paino ja aktiivinen elämäntapa. Jos haluat lisätä kurjuutta surujani työskentelin koko päivän ääressä. Oma sisäinen ääni nagged että jotain oli menossa pahasti pieleen. Mutta yritin olla välittämättä varoitusmerkki, kunnes se oli liian myöhäistä ja selkäkipu kohtelu tuli välttämätöntä me.To aluksi, I osti patja ja alkoi tehdä joitakin perus harjoituksia, jotka löysin verkossa. Oletan, että auttoi helpottaa kipua hieman, koska patja kantoi selkä hieman paremmin ja harjoitukset antoi minulle lyhyen hengähdystauon. Vetokoukun on, että en ole koskaan ollut kurinalainen järjestelmä tekee minun harjoituksia, jotta se onnistunut hoito, ja niin se oli yksi löytö päivä, että asiat paheni. Huonompi kuin, selkä antoi periksi ja olin riisuttu sängyssä kolme suoraa päivää ja kykenemätön menee toimistoon kolme päivällä. Sen jälkeen menin kiropraktikko, jotka auttoivat minua suoristaa. Mutta tämä antoi minulle väliaikainen armonaikaa. Olin jälleen vaivannut tuskallinen kipu riippumatta lukemattomista alaselän kipu hoitoja otin. Lopulta ajattelin-liika on liikaa ja päätti tehdä jotain alaselän kipu. Tajusin, että ainoa tehokas hoito on terveellistä elämäntapaa. Muistutin itse enoni, joka oli huomattavasti ylipainoinen. Hän painoi kauhea ja jatkuva terveysongelmia joka kieltäytyi jättää hänet, kunnes päivänä hän kuoli. Erityisesti en halua päätyä kuin häntä. Joten Nostin määrätietoisesti tasoilla ja alkoi lenkkeily. Aluksi se oli erittäin kova. Olin tuskin pystyy juoksennella lohko. Käytin huohottaa ja wheeze ja oli kipeä elin päiviä. Mutta en koskaan lakannut ja alkoivat kasvaa etäisyyttä puolen kilometrin pysähtymättä. En ollut koskaan tehnyt sitä ennen. Kehitin nyrjähtänyt nilkka ja polvivamman. Mutta minun alaselän kipu laantui. Nyt olen päättänyt, että kun polvilumpion jossa lääkäri oli antanut, laskeutuu, aion jatkaa uuden käyttää rutiininomaisesti minun alaselän kipu. Aion kokeilla veden aerobic. Se näyttää turvallisempaa kuin lenkkeily polvillani. Olen varma, että se pitää minut kunnossa ja ohjaamaan pois minun alaselän kipu forever.Summary: Jokainen, joka on sohvaperuna ja ylipaino on todennäköisesti kärsivät alaselän kipu. Käynti kiropraktikko auttaa hieman. Kuitenkin, jos noudattaa tiukkaa käyttää rutiininomaisesti, kuten hölkkä tai vesivoimistelu, ja yrittää elää terveellistä elämäntapaa, et voi päästä eroon alaselän kipu.