Krooninen sairaus

What Ovatko paniikkikohtaukset

paniikkikohtaukset ovat hyvin yleinen laji ofdisorder yhteiskunnassamme. Se ei ole yllätys ollenkaan että peoplewho kokea ne etsivät tapa lopettaa paniikkikohtaukset

.Panic hyökkäyksiä kuvataan lyhyen suhteellisen lyhyen jakson ofvery voimakasta pelkoa, joka on erittäin nopea puhkeamista. DSM-IV määrittelee apanic hyökkäyksen ”Erillinen ajan voimakasta pelkoa tai epämukavuutta inwhich, vähintään 4 13, oireita kehittyy äkillisesti ja saavuttaa peakwithin 10 minuuttia”.

American Psychological Associationhas sanoi, että jokainen paniikkikohtaus kestää vain noin kolmekymmentä minutes.The aikaa paniikkikohtaus kestää voi vaihdella suuresti however.Some paniikkikohtauksia voi kestää niin lyhyt kuin viisitoista sekuntia tai niin kauan asseveral tuntia. Paniikkikohtaukset, jotka kestävät pitkään timeusually tulla syklinen sarjan jaksoa kuin yksi longsingle episodi. Ne, jotka ovat koetelleet paniikkikohtauksia voi alsoexperience ennakoivaa ahdistusta ja muita rajoitettu oire iskujen väliltä kukin täysi paniikki tai ahdistunut. Tämä usein happensin tilanteita, joissa henkilö on kokenut hyökkäyksen ennen.

Jokainen henkilö kokee panicattacks hyvin eri tavoin. Jotkut saattavat kutsua ambulancebecause he ovat huolissaan, että ne voidaan sydänkohtauksen orsome sellaista hermoromahduksen. Tämä tapahtuu usein ihmisiä, jotka haveeither koskaan kokenut paniikkikohtauksen ennen tai jotka don’thave niitä kovin usein, ehkä niitä ei edes ole diagnosoitu. Manypeople jotka kokevat paniikkikohtauksia ilmoittaa, että paniikkikohtaus on themost erittäin pelottavaa, epämiellyttävä, ja järkyttäviä experienceone voisi mahdollisesti kokemusta elämässään.

paniikkikohtaukset on kuvattu bymany eri ihmisten monin eri tavoin. Jotkut kaikkein commonreports on, että ihmiset tuntevat kuin he kuolevat tai ”goingcrazy”. Toiset ovat sanoneet heillä on tunne samanlainen ottaa aheart hyökkäys tai saada ”vilkkuu visio”. Muut asiat thatpeople yleisesti raportoi kuuluvat, pyörryttää, pahoinvointia, The bodygoing tunnoton, hyperventilaatio (tai ainaki raskas hengitys), tai justfeeling kuin he ovat menettäneet hallinnan itselleen.

On joitakin muita oireita whichmay olla vakavia. Jotkut ihmiset saavat putkinäkö aikana panicattack mikä johtuu veren jättää päähän. Tämä saattaa aiheuttaa heille Togo osaksi ”taistele tai pakene vaste”, jossa he yrittävät andrun. Henkilön elimistöstä vapautuu suuria määriä adrenaliinia monena auttaa heitä torjumaan uhkatekijöihin. Lyhyys ofbreath ja rintakipu, joka voi liittyä paniikkikohtaukset canbe yksi hallitseva oireita, että henkilö my kärsii. Thesesymptoms ovat myös hyvin samankaltaisia ​​kuin sydänkohtaus, joten se ei ole mikään yllätys, että niin monet paniikkikohtauksia aluksi misdiagnosed bythe allergiasta kuin sydänkohtaus. Tämän vuoksi myös ne saattavat thingthat menossa ensiapuun voisi olla hyvä idea.

paniikkikohtaukset eroavat muista formsof ahdistuneisuushäiriö, koska niiden voimakkuus ja siihen thatthey syttyvät hyvin nopeasti. Niillä on myös episodimainen luonto. Manypeople jotka kärsivät paniikkikohtaukset kuitenkin kärsivät myös otheranxiety häiriöt ja psyyke. On tärkeää, tonote että ihmiset, jotka kärsivät paniikkikohtaukset eivät necessarilyhave mielenterveyden häiriö kaikenlaista.

How To Stop paniikkikohtaukset

Ensinnäkin-asennus ennen mitään minun neuvoja shouldconsult kanssa lääkäri.

Kuten kaikki muut ehdot, tärkeintä ihmiset etsivät whentrying on paniikkikohtaus on luonnollinen tapa käsitellä theproblem. On olemassa monia muotoja psykologista hoitoa, joka havebeen käytetty aiemmin sekä nykyään, jotka voivat aiheuttaa manydifferent ankara sivuvaikutuksia. Farmakologiset hoidot ovat joitakin ofthe tärkeimpiä että ihmiset haluavat välttää.

Yksi tärkeimmistä asioista, jotka on osoitettu auttamaan panicattacks sekä ahdistuneisuuden tekee aerobista exercisesregularly. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että fyysinen rasitus, varsinkin kun tehdään hallitusti-aerobinen liikunta- voi helppeople vapauttavat rakennettu tunteita. Teoria on, että ne willhave helpompaa aikaa käsitellä säännöllisesti stressin takia theexercise.

Toinen asia, joka on osoitettu auttaa ihmisiä ulos tremendouslywith pysähtymättä paniikkikohtauksia sekä ahdistuneisuutta on yksinkertaisesti parantaahakutuloksiasi heidän unen hygieniaa. Yksi niistä asioista, jotka voivat auttaa withthis merkittävästi leikata kofeiinin. Tämä on oneof monia eri muotoja, stressin hallinta, jotka ovat olleet taughtover vuosina. Ne ovat todella erinomaisia ​​välineitä auttaa ihmisiä copewith epänormaaleja määriä stressiä ja ahdistusta.

On monia muita stressin hallinta tekniikoita, joita voidaan beused samoin. Jotkut näistä, joiden tiedetään auttaa ahdistusta andstress kuuluvat jooga, meditaatio, ohjattua kuvakieli, ja breathingexercises. Tämä onnistuu parhaiten apua professionalpsychiatrist tai muun terapeutin sijaan harjoiteltu teidän own.This on, koska niillä on parempi käsitys siitä, mitä auttaa youspecifically ja nopeuttaa prosessia.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on toinen asia, joka on ollut shownto apua. Therapy tällaista on osoitettu useita kertoja helppeople voittaa tavallista suurempaa ahdistusta ja stressiä. CognitiveBehavioral Therapy toimii uudelleenkoulutuksen aivoihin kautta manydifferent menetelmiä, osaksi käsittelee tietoja eri tavalla. Itis erittäin tärkeää, että tämä tapahtuu apua professionaltherapist.

Kun tehdään oikein, tämän tyyppinen koulutus completelyredirect ajatuksista, jotka liittyvät yleensä paniikki attacksand tuovat taso ahdistusta takaisin alas normaaliksi. Tämä on becausethe aivot on niin tärkeää henkilöitä olotila. Kun youretraining henkilö kehittää kaavoja, jotka significantlydifferent päässä kuvioita, jotka he ovat tottuneet se auttaa theirbrains siirtyä pois ennestään häiriöt.