Krooninen sairaus

Niveltulehdus on yleinen sairaus, joka on erittäin korkea esiintyvyys ja ilmaantuvuus maailmanlaajuisesti. Jokainen demografinen vaikuttaa, ja se voi aiheuttaa oireita, jotka vaihtelevat lievistä vaivoista hengenvaarallisia asioita. Niveltulehdus voidaan hallita asianmukaista hoitoa.

jäämään pois tupakansavun; jos olet tupakoitsija, sinun pitäisi lopettaa. Aluksi sinun tulehdus voi häviävät kuin nikotiini savukkeita vähentää veren virtausta, jolloin saadaan rauhoittava tunne. Toisaalta, että sama leikata alas saatavissa tuoretta verta on vaarallista potentiaalia vahingoittaa nivelet, mikä tarkoittaa sitä, että tupakointi voi pahentaa niveltulehdus ajan.

Vältä tupakansavua ja jos tupakoit, lopeta. Nikotiini savukkeita vähentää veren virtausta raajoihin, jotka voivat tarjota tilapäistä helpotusta. Pitkällä aikavälillä kuitenkin, tupakointi tulee korruptoitunut nivelet ja terävöittää kipu, joka tuntuu niveltulehdus.

Toisin kuin monet lääketieteellisiä kysymyksiä, alkoholin kohtuukäyttöä on osoitettu tutkimuksissa ei pahentaa. Sen sijaan jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että maltillinen saanti alkoholi voi todella vähentää joitakin oireita.

Yritä tehdä joitakin uima jos olet niveltulehdus. Aquatic liikunta voi ojentaa nivelet ja lihakset. Lisäksi vesi itse voi rauhoittaa artriittinivelissä, varsinkin lämpimällä vedellä. Jos sinun täytyy oppia uimaan, liittyä luokka.

Käytä lämpötyyny tai jään pakkauksissa lievittää joitakin kipua nivelissä. Kokeile vaihtaa edestakaisin, välillä kylmä ja lämpöä, tuntea parhaat tulokset. Keskustelematta lääkärisi auttaa opit oikein käyttää lämpötyyny ja jään pakkauksissa.

Invest in mukavat kengät, jos sinulla on niveltulehdus, ja välttää korkokengät. Sillä ei ole väliä, mikä osa kehon vaikuttaa niveltulehdus, epämiellyttävä kengät ja kantapäät aiheuttaa kävelet epätavallisesti, mikä voi vaikuttaa kielteisesti nivelet ja lihakset. Sen sijaan ostaa mukava mukava lenkkarit, jotka antavat tukea.

Aromaterapia voi auttaa helppous kipua, joka liittyy niveltulehdus. Tutkimus osoittaa, että aromaterapia voi auttaa rentoutumaan lihaksia ja niveliä. Tämä auttaa poistamaan mitään kipua tai oireita.

Ne, joilla on nivelvaivoista olisi hyvä välttää hankalia kenkiä ja erityisesti liian korkeat korot. Sillä ei ole väliä missä olet niveltulehdus, epämiellyttävä kengät voi tehdä kävelet epänormaali tavalla ja vaikuttaa kielteisesti niveltulehdus. Ostaa joitakin mukava lenkkarit sijasta, joka tarjoaa tukea jalat.

Stretch vähän joka päivä. Menettää niitä joustavuus on yleinen oire niveltulehdus. Sisältävät ulottuu osaksi day-to-day rutiini voi auttaa pitämään kehon niin notkea kuin mahdollista. Hyvä venytys istunto olisi katettava koko kehon, alkaen jalat ja työskentely asti päähäsi.

Laita enemmän kasviksia ja vähemmän lihaa lautasella. Tutkimuksissa on havaittu, että merkittävä väheneminen niveltulehduksen oireita voivat olla seurausta kasvisruokavaliota. Jos et aio pystyä ei syö lihaa, varmista puolet levy on täynnä vihanneksia saada lähes samat edut.

Jos olet niveltulehdus uhrin ja uudisrakentajan, teiltä urakoitsijan neuvoja rakentamiseen muutoksia. Istua alas ja luoda luettelon kaikista asioita haluat teidän rakentaja. Muokkaaminen sijoittaminen kohteet tavallisesti pitäisi venyttää tavoittaa avulla voit hallita niveltulehdus paremmin. Kun nivelet ovat tulehtuneet, venytys voi olla tuskallista, joten minimoi venytyksen teet auttaa minimoimaan nivelkipu.

Suunnittele päivä sijoittaa katkojen. Ylläpitää vankka suunnitelma ja ymmärtää, mitä pitää tehdä, jos purkaus. Tauko suuret työt pienempiin tehtäviin, jossa voi levätä välillä, ja on tapa lopettaa tehtävän tarvittaessa.

Painonpudotus

Ennakoivasti kanssa niveltulehdus hallintaa kouluttaa itse sairaudesta . Paljon erilaisia ​​resursseja olemassa niveltulehdus sairastuneille, paikkoja löytyy vihjeitä, ravitsemus neuvoja, ja jopa ideoita hallintaan kipua. Kuten tutkimus edistyy, voit myös löytää uusia hoitoja ja elintapojen muutoksia, jotka voivat pitää kivun hallinnassa.

Aloita laihtuminen ohjelma. Kuljettaa noin ylimääräinen paino niveltulehdus voi aiheuttaa tulehduksen, joka johtaa enemmän kipua ja turvotusta. Jos sinulla on joitakin paino menetettävää, nivelet on tuettava enemmän painoa kuin he, jotka voivat aiheuttaa flare ups. Hyökkäyksiä todennäköisesti tullut harvinaisempia ja himmeämpi kun paino katoaa; joten laihtuminen osa niveltulehdus hoito on loistava idea.

aina sopeutuneet kehon signaaleja. Jokainen, joka on niveltulehdus oireita on erilainen, niin olet se, joka voi todella kertoa, miten niveltulehdus tuntuu. Kiinnitä huomiota signaaleja kehon lähettää sinulle, ja kuunnella niitä. Jos signaalit sanoa on aika levätä, ja lepää sen jälkeen.

Jos ei tarvitse käyttää kipulääkkeitä oman niveltulehdus, sinun ei pitäisi tehdä mitään. On helppo tulla koukkuun monet näistä pillereitä, ja ne eivät tarjoa pysyvää ratkaisua. Jos sinulle on määrätty kipulääkettä jonka lääkäri ja aiot käyttää sitä vain on varmasti seuraa ohjeita etiketissä.

oireet niveltulehdus ei tarvitse pyörittää tai elämääsi. Voit silti nauttia monenlaisia ​​aktiviteetteja ja nautintojen, vaikka et kärsivät niveltulehdus. Muista nämä vinkit, joten voit vähentää kipua ja käsitellä niveltulehdus tehokkaasti.