Krooninen sairaus

It on usein hyvin vaikea tehdä muutoksia oman elämäntavan, varsinkin kun ovat tehneet asiat tietyllä tavalla niin kauan. Vaikka se ei ole helppoa, jos olet diagnosoitu diabetes, sinun yksinkertaisesti täytyy tehdä positiivisia elintapojen muutoksia kuin tapa suojata terveyttä. Lue oppia, mitä muutoksia pitää tehdä avulla voit hallita diabetesta paremmin. Lievä nousu voi lisätä riskiä.

On surullista, mutta on olemassa hyvin vähän ihmisiä, joilla on normaali A1C tasolle; se on vaikea saavuttaa. Sinun pitäisi ampua enintään 7 prosenttia A1c. Tämä merkitsee noin 150 mg /dl keskimäärin glukoosi. Syöminen useita pieniä aterioita päivässä kolmen sijaan suuret on hyvä tapa diabeetikoille. Kun olet useammin ateriat aikana päivä, glukoositasosi voidaan paremmin vakauttaa. Nämä ateriat myös pitää sinua saamasta liian nälkäinen ja heittäytyvät. Mene katsomaan ammattimainen, jos olet odottaa lasta ja luulet voisi olla diabetes. Hoitamaton raskausdiabetes voi aiheuttaa vaaraa sekä sinulle vauva.

Ei vain voit saada oikea lääkitys lääkäriltä, ​​mutta hän voi kertoa mitä ruokavalion huolenaiheita sinun tulisi tietää. Muistuta itseäsi usein syy olet päättänyt oikein hallita diabetesta. Analysoi mitä pitää sinua tekemästä mitä rakastat ja löytää uusi ratkaisu. Pitää itse keskittynyt asioita, jotka ovat tärkeitä sinulle ja anna niiden motivoi teitä hallintaan. Ne, joilla on diabetes saattaa olla terveyteen liittyviä kysymyksiä, että he eivät tiedä, uniapnea on yksi niistä. Uniapnea aiheuttaa voit lopettaa hengitys kun olet unessa. Uniapnea aiheuttaa voit olla väsynyt koko päivän; jos sinulla on tämä oire haluat ehkä arvioida.

Luodaan aikataulut ateriat. Jos et syö samaan aikaan joka päivä, tai vielä pahempaa, jätä aterioita, sinun riski verensokerin piikkejä tai tippoja. Lisäämällä tämä glukoosin keskimääräistä tyypin 2 diabeetikon korkea glukoosipitoisuus voi provosoida jyrkkä nousu verensokeri. Kokeilla reseptit tekemään terveellisiä versioita suosikki elintarvikkeita. Olla varma, että sinun ei tarvitse välttää kaikkien suosikki elintarvikkeita vain siksi sinulla on diabetes. Muutamia yksinkertaisia ​​muutoksia tai vaihtoja voi olla kaikki mitä tarvitset, jotta voit jatkaa nauttia niistä. On olemassa lukemattomia sivustoja ja keittokirjoja löytää ihania reseptejä suunnattu diabeetikoille.

kouluttaa itse ketoasidoosi. Tämä ehto on lisääntynyt happo verenkiertoon ja tapahtuu, koska veren sokereita, jotka ovat erittäin korkeat. Tämä prosessi luo ketonit, jotka ovat happamia sivutuotteita, jotka lisäävät veren uraattipitoisuuksia. Vaarana tästä on hyvin todellinen ja voit päätyä koomaan. On monia oireita, kuten jano, outoa hengityksen, ja jopa hämmennystä. Tapa voi hoitaa näitä oireita on ottaa insuliinia ja lisätä kosteustasapainoa. Seurata verensokeria, ota insuliinia, katsella oireet, ja tietää käytettävissä hoitovaihtoehdot estämiseksi ketoasidoosi.

Getting paljon liikuntaa on tärkeää, jos sinulla on diabetes, tai jos yrität estää tämän sairauden elimistössä. Se auttaa painonhallinnassa sekä alentaa elimistön verensokerin. Se saa kehon herkemmäksi insuliinitaso. Toiminta on yksi parhaista tavoista säännellä veren sokeria, ja siksi jokainen, joka on diagnosoitu diabetes pitäisi pyrkiä välttää istumista. Yksinkertaista elämää kehittämällä omaa päivittäistä diabeteksen rutiinia. Aseta insuliinin mittari samassa paikassa koko ajan varmistaa, löydät sen helpompaa. Tee testaus rutiini niin aina muistaa kirjoittaa tasoa alaspäin lokistasi.

Lisää saksanpähkinöitä sinun salaattia tehdä vielä enemmän ravintoa. Nämä terve pähkinät voivat auttaa pitämään diabeteksen kurissa antamalla sinulle mono-tyydyttyneitä rasvoja. Nämä terveellisiä rasvoja auttaa kehon solut avoimempi ja vastaanottavainen insuliinia. Ei vain sitä, vaan saksanpähkinät ovat myös suuria lähteitä vitamiineja, mineraaleja ja omega-3 rasvahappoja. Ne ovat myös maukkaita ja lisätä energian tasoilla. Sinun täytyy olla tietoinen kaikista elintarvikkeita, jotka ovat korkea glykeeminen indeksi, joka voi nostaa verensokeri nopeasti elimistössä. Korkea glykeeminen elintarvikkeet ovat ne, kuten viljan, pasta, mehua, leipää ja jälkiruokia. Elintarvikkeita, jotka ovat liian jalostettu voi aiheuttaa tuhoa verensokeria. Lisää enemmän tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, lihaa ja kalaa omaan ruokavalioon.

Cinnamon on erinomainen mauste diabeteksen sairastuneille käyttää niiden ruoanlaittoon; se ei laita mitään ylimääräisiä kaloreita, natrium- tai sokeria elintarvike-. Cinnamon luonnollisesti tuo makeutta elintarvikkeissa, ja se ei lisää sokeri prosessissa. Vaikka tutkijat ovat epävarmoja, jos kaneli pystyy alentamaan glukoositasoa, se on silti diabeetikon sopiva mauste. Pitää ensisijaisena pitämään päivittäistä stressiä minimiin. Joilla on diabetes olet alttiimpia korkea verensokeritaso, varsinkin kun korosti tai järkyttää. Jooga ja meditaatio ovat hyviä tapoja pitää stressiä alhainen. Voit myös käyttää hengitysharjoituksia rentoutua, varsinkin kun voit suorittaa niitä lähes missä tahansa.

Jos sinulla on diabetes ja poltat, yritä lopettaa tupakointi. Tupakointi on haitallista ihmiset yleensä, mutta se on vielä pahempi niille, joilla on diabetes, koska se voi aiheuttaa veren sokerin koholla vaaralliselle tasolle. Jos sinulla on ongelmia lopetus, keskustele lääkärin kanssa vaihtoehdoista auttaa sinua lopettamaan. Jos sinulla on diabetes, sinun tarvitsee tietää lisääntynyt riski jalka ongelmia. Diabeetikon tulee noudattaa erityistä huolta jaloillaan, koska väärät asetukset saattavat johtaa amputaatioita. Jos olet diabeetikko ja noudatat näitä vinkkejä, jalat on terveempi. Niin harvinaista kuin se on, on olemassa joitakin parannuskeinoja tietyissä tapauksissa diabeteksen. On tärkeää muistaa, kun tehdään muutoksia elämäntapasi että nämä muutokset ovat elämää varten. Nämä ajatukset ja vinkkejä voi antaa sinulle tietoa, mutta se voi vain kestää toistaiseksi. Sen jälkeen on oikeastaan ​​vain kädet.