Krooninen sairaus

Selkäkipu raskauden aikana on hyvä uutinen (ei kipua tapoja!), Mutta se on oire, joka vauva kasvaa. Raskauden aikana takaisin on hyvin yleinen ja se alkaa yleensä toisella puoliskolla raskaus. Vain älä hermostu se tulee olemaan hyvin. Tutustu mitä niiden syiden kipua ja miten voit käsitellä sitä.

Syyt selkäkipu raskauden aikana

Raskauden aikana kipua esiintyy sacroiliac yhteinen, se on piste, jossa lantion täyttää selkärangan. On olemassa useita syitä tähän kipua, yleensä joita ovat:

Gain painon

aikana raskaus terve naisten taipumus saada 25-35 kiloa. Tämä lisääntynyt paino tukee selkärangan joka yleensä aiheuttaa kipua alaselässä. Kasvava vauvan painon yhdessä kohtu paineistaa hermoja ja verisuonia aiheuttaa kipua.

Muuta asennon

Raskaus johtaa siirtää painopisteen naisilla, mikä johtaa muutokseen asennon. Et edes ymmärrä tätä muutosta, koska se tapahtui luonnollisesti. Tämä voi myös aiheuttaa kipua takana.

Hormoni muutokset

Tuotanto relaxin hormoni, joka nivelsiteet rentoutua lantion alueella ja menettää nivelet auttaa syntymän prosessi voi aiheuttaa selkäkipuja. Tämä johtuu siitä, että sama hormoni voi aiheuttaa nivelsiteiden tukevat selkäydin löysää aiheuttaa epävakautta.

Lihasten erottaminen

erottaminen peräsuolen vatsan lihaksia, jotka kulkevat rintakehästä häpyluun voi pahentaa selkäkipuja.

Stressi

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä millään tavalla emotionaalinen stressi voi myös aiheuttaa osaksi lihasjännitystä aiheuttaa kipua. Voit huomata, että on olemassa piikki selkäkipu aikana stressaavaa aikoina raskauden.

Vinkkejä helpotusta

Ei ole yllättävää selkäkipuja raskauden aikana, mutta varmasti kannattaa kiinnittää huomiota. Jotkut vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua on lueteltu tässä.

1. Ryhdikkäästi

Muista meillä mainittu noin siirtyminen painopisteen joka voi aiheuttaa huono asento johtaa selkäkipu. Ratkaisu on käytännössä hyvä ryhti.

Seistä suorana

aina pidä rinnassa korkea

Älä lukitse polvia

Pidä hartiat rentoina

huolehtiminen ryhti auttaa hallitsemaan kipua.

2. Jalkineet määrä

Vaatteiden alhainen heeled muttei matalat kengät, joissa on myös hyvä holvituki on suositeltavaa. Jopa äitiys tukivyö voidaan käyttää, mutta on erittäin vähemmän todisteita sen tehokkuudesta.

3. Lift oikein

Raskauden aikana nosto painoja pitäisi olla hyvin varovainen. Pienet esineet saa nostaa vain ja asianmukaisen asennon. Älä taivuta vyötäröä ja laittaa takaisin stressiä sijaan kyykistyä ja käyttää jalat nostaa painoa.

4. Sleep kunnolla

Sleeping selässä voi aiheuttaa kipua paremmin nukut puolella. On raskaus tukea tyynyjä käytettävissä, joita voit käyttää.

5. Hierominen

Kuuma ja kylmä hieronta selkää auttaa lievittää kipua.

6. Physical Activity

Jos pitää itse fyysisesti aktiivinen raskauden aikana, tämä tekee selkää vahvempi ja vältetään kipua. Kysy terveydenhuollon tarjoaja lievä harjoituksia voit harjoitella.

Management raskaus selkä ei ole vaikeaa, kaikki se on asianmukaista hoitoa ja huomiota.

Orlando Abortti Clinic. Dr. James S. Pendergraft avasi Orlando naisten Center maaliskuussa 1996 antamaan täyden valikoiman terveydenhuollon naisille, kuten abortit, fysikaaliset tutkimukset, perhesuunnittelun ja neuvonta. Aborttiklinikka.