Diabetes Syyt: Top 3 Foods, jotka aiheuttavat Diabetes
Diabetes syyt ovat hyvin tiiviisti mukana ruoasta. Yksi menestyksekkäimmistä ehkäiseviä toimenpiteitä diabetes on päivittäin riippuvuus terveellisen ruokavalion ja tietenkin liikuntaa. Diabetes syyt liittyvät läheisesti toisiinsa elämäntapa me seurata ja ruoka on kriittinen osa tätä lifestyle.According Tutkimusorganisaatiolle julkaistu European Journal of Nutrition, dieetillä roskaruoka tiedetään lisäävän riskiä sairastua tyypin 2 diabetes 70 prosenttia kuten kertoi Health Line.
lue myös: Loss Of Sleep voi aiheuttaa lihavuus ja diabetes, Uusi tutkimus
niin, tässä on tarkastella top 3 elintarvikeryhmissä, joiden tiedetään lisäävän diabeteksen ilmaantuvuus
voimakkaasti jalostettu hiilihydraatteja valkoinen riisi, paistettuja ruokia, makeisia, jne. kuuluvat tähän ryhmään. Periaatteessa kaikki elintarvikkeet, jotka sisältävät suuria kaloreita eikä ravinto tulisi välttää, jos haluat vähentää riskiä sairastua diabetekseen. Nämä elintarvikkeet ovat usein helppo sulattaa ja voi siksi piikki sokeria elimistössä lähes välittömästi. Yli aikaa, niiden kulutus voi johtaa diabetekseen.
sokeripitoiset juomat Jos olet fani herkullisia kolajuomien tai äkkimakee mehu valmisteita, sinun täytyy aloittaa välttää niitä. Nämä elintarvikkeet ovat myös runsaasti sokeria ja erittäin vaarallinen keholle. ”Sokerinen juomia, kuten virvoitusjuomien, makea teetä, ja limonadi liittyvät suurentunut tyypin 2 diabetekseen”, sanoo Jill WEISENBERGER, MS, RD, CDE, ja kirjan kirjoittaja Diabetes Weight Loss: viikko viikolta, kuten noteerattu Health line.
pitää meidät
lue myös: Mikä aiheuttaa diabetes?
Lisäksi nämä juomat voivat lisätä sokeria vastus kehossa. Vuonna 2010 tutkimus tässä suhteessa julkaistu Diabetes Care huomauttaa, että kulutus yhdestä kahteen sokeroituja juomia päivässä lisää riskiä sairastua diabetekseen 26%.
tyydyttyneet rasvat Tähän ryhmään kuuluvat elintarvikkeet kuten voita, kermaa jne Säännöllinen kulutus näissä elintarvikkeissa lisää kolesterolin määrää veressä, joka on viime kädessä syy, joka voi johtaa diabetekseen.