Krooninen sairaus

Jos kärsit niveltulehdus, kipu tulee osa elämääsi. Jopa ne, jotka ovat käsitelleet niveltulehdus vuosia, kärsivät yhä. Niveltulehdus, kipu on enemmän kuin fyysistä. On emotionaalinen liikaa. Ohje on etsittävä.

Jos kärsit niveltulehdus, haluat kivunlievitystä. Itse asiassa, et ehkä halua sitä nyt. Kyllä, se on tärkeää pyrkiä kivunlievitystä, mutta ensin katsoa syy. Kun etsii helpotusta, haluat enemmän kuin tilapäistä helpotusta. Paras lähestymistapa on lopettaa kipua ennen kuin se alkaa. Miten? Onneksi sinulla on useita vaihtoehtoja.

Exercise. Liikunta on erittäin tärkeää luoda vahva ja terve keho. Paitsi, että se voi lievittää ja estää kivun niveltulehdus. Kärsiville voimakasta kipua, usein jättivät oireet menevät hoitamatta. Nivelet ovat niin jäykkiä, että se kirjaimellisesti sattuu liikkumaan. Jos olet saavuttanut tässä vaiheessa, se vie aikaa. Jos näin ei ole, aloita prosessi nyt. Liikunta johtaa nivelliikkuvuuksien, vähentäen jäykkyyttä ja kipua ylitöitä. Se myös rakentaa lihasvoimaa. Tämä vahvuus antaa liitokset suojaa, vähentäen painetta ja kipua.

Wise käyttöä nivelissä. Ne, jotka kärsivät vakavista muodoista niveltulehdus kärsii joka minuutti päivässä. He heräävät ja tuntea kipua. Itse asiassa koko nightâ € ™ s uni voi olla lähes mahdotonta. Estä nivelkipu viisaasti käyttämällä nivelet ja lihakset. Kärsitkö niveltulehdus mutkia tai lantion? Jos näin on, vähentää rasittava vaativaa toimintaa nämä liitokset. Sen sijaan, että nostaa raskaita laatikoita kädet, nosta kanssa koko kehoon. Sijasta kääntämällä vain ylempi osa kehon lantiosta, siirrä koko kehon saada hyvä katsoa. ​​

Sleep. Kuten edellä todettiin, uni voi olla vaikea kärsiville voimakasta kipua. Hyvä nightâ € ™ s uni on tärkeää estää kivun. Energia kehon saa nukkua voi torjua kipua tai vähentää sen vakavuutta. Jos yöt ovat levottomia, nukkua aina kun mahdollista. Tähän voi liittyä päiväuniensa, mutta loppuratkaisu on sen arvoista. Hyvin levänneenä ja hyvin jännitteiset keho pystyy torjumaan kipua ja hallita sitä parempi.

Älä kasapäin kipulääkettä. Valitettavasti niille, jotka kärsivät kipua, olipa se niveltulehdus tai ei, luottaa kipulääkkeiden. Jotkut päästä pisteeseen, jossa he lääkitystä ennen kipua edes asettaa sitä. Se saapuu lopulta, niin miksi odottaa. Älä ota tätä lähestymistapaa, ellei neuvoi lääkäri. Keho kasvaa riippuvainen lääkitystä me nielemään. On helppo tulla riippuvaisiksi over-the-counter kipulääkettä. Kivun, liikunta, syödä terveellistä, ja saada hyvät yöunet. Odota, kunnes kipu saapuu kääntyen over-the-counter lääkitys.

Puhuminen kun kipu saapuu, nyt tiedämme, miten estää niveltulehdus kipua, mutta mitä jos et vielä tunne sitä? Edellä mainittujen vaiheiden estää joidenkin kokemasta voimakasta kipua, mutta ei ole mitään takeita. Kehomme ovat kaikki erilaisia. Jos yritykset todistaa epäonnistuu, seuraava askel on hallinnassa. Sinun täytyy oppia hallitsemaan kipua. Kivunhoito voit toimia päivästä-to-day.

Vähentää stressiä ja rentoutua. Ei ole epäilystäkään siitä, että niveltulehdus sairastuneille käsitellä kipua. Tämä on todistettu tosiasia. Kuitenkin kehomme olla suuri merkitys sen vaikutusta elämäämme. Positiivinen elämänasenne auttaa. Mitä vähemmän keskittyä kipu, sitä vähemmän tunnet. Rentoutuminen on avain myös. Onko lämmin kylpy rentouttaa kehoa ja sooth nivelkipu? Jos näin on, tankata kylpyamme, lisätä tuoksuva kuplia, ja käynnistä suosikki musiikkia.

Hanki hieronta. Useimmat potilaat ovat yllättyneitä kuulla heidän lääkärit suosittelevat hierontaa. Useimmat olettaa ne täynnä kipulääkkeiden ja lähetetään koteihin. Kyllä, over-the-counter relievers eivät auttaa kipua, mutta niin vanha kunnon hieronta. Se rentouttaa kehon ja mielen. Hierontaa myös lämmin kehon ja edistää liikkuvuutta. Joissakin tapauksissa säännöllinen hierontaa voidaan ehkäistä kivun.

Kuten näette, on olemassa monia tapoja välttää ja hallita kivun niveltulehdus. Itse asiassa nämä ovat vain muutamia vaihtoehtoja. Ei ole väliä minkälaista niveltulehdus sinulla tai kuinka vakava oireet, tietää et ole yksin ja että helpotus on käytettävissä.