Krooninen sairaus

Diabetes, kuten me kaikki olemme tietoisia on elinikäinen sairaus ja siten yksi on oltava hyvin varovainen ehkäisyssä tämän kliinistä tilaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun ihmiset ovat stressaantuneita, kehon releases korostaa hormoneja, jotka muuttavat verensokeri elimistössä ja siten lisää riskiä sairastua diabetekseen. Mutta oikea stressin hallinta paitsi estää sinua diabetes vaan parantaa myös pitkän aikavälin verensokerin hallintaan tyypin 2 diabeteksessa.

Tässä muutamia vinkkejä hallita stressiä

Pidä positiivinen asenne –

mielellään mitä teet ja yrittää ratkaista ongelmia sijaan käynnissä pois. Myös yrittää hyväksyä asiat sellaisina kuin ne ovat, ja ei olla liian ankara itsellesi, jos et saavuttamaan tavoitteesi.

Seurustella ja saada uusia ystäviä –

Paras tonic lievittää stressiä on keskustella ystävien ja perheen tai tutkia uusia paikkoja oman rakkaansa. Sosiaalinen media on laajalti käytetty keskipitkän luoda uusia ystäviä ja viettää laatuaikaa niitä ja tavata vanhoja ystäviä.

Astu ulos raitista ilmaa –

Hetki tuntuu stressaantunut syvään hengityksen tai mennä kävelylle ulkopuolella. Getting raitista ilmaa erittäin tehokkaasti elvyttää aistejasi ja tekemällä voit häiriötön.

syödä terveellistä ruokaa ja juoda enemmän vettä –

Ihmisillä on taipumus syödä enemmän, kun ne korostivat tai masentunut, joka lopulta heikentää niiden riski erilaisia ​​sairauksia. Ainoa tapa alentaa stressiä on juoda riittävästi vettä ja syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota (runsaasti antioksidantteja taistelemaan vapaita radikaaleja vapautuu stressi).

Tee asioita, jotka tekevät onnelliseksi –

Tämä voi sisältää joogan tai sekaantuu joissakin meditaatio, kuunnella musiikkia tai keksiä itseäsi harrastus (että unohdit). Lisäksi on olemassa erilaisia ​​ohjelmia tai hoitoja saatavilla lievittää stressiä, kuten hypnoosi ja Reiki.

Viitteet:

Stressin hallinta parantaa pitkäaikaista glukoositasapainoa tyypin 2 diabetes – American Diabetes Association

käsitteleminen Stressi diabeteksen – WebMD

Voit myös haluavat lukea:

stressinpoistaja kärkeen päivä – hengitä

Hypnoterapia auttaa potilaita hallitsemaan stressiä tasolla

20 asiantuntijan vinkkejä voittamaan stressi

lisää artikkeleita

diabetes ja

stressi, käy diabetes ja stressi

. Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset!

päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy

foorumin

.