Snooze elintarvikkeet: syödä näitä, nukkumaan paremmin!
Pellavansiemenet ovat loistavia lisääntyvää unta säätelevä aine serotoniinin kehossa johtuen niiden korkea sekä tryptofaania ja omega-3 rasvahappoja. Lisäksi omega-3-rasvahappoja ne sisältävät ovat osoittautuneet vähentää ahdistusta, masennusta ja stressiä, joka on johtavia syitä unettomuus, ja niiden on osoitettu olevan tehokas edellytys uniapnea. Paitsi, että pellavan siemenet ovat hyvä lähde magnesiumia, joka on tunnettu sen kyky vähentää stressiä johtuen sen rentouttava vaikutus lihaksiin ja hermostoon. Magnesium on myös osoitettu estää levottomien jalkojen oireyhtymä ja yön kauhut; jotka molemmat voivat vaikuttaa uneen.
Tässä on kuusi enemmän syitä, miksi flaxseeds ovat hyvin terveydelle.
Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja hoito unettomuus. Lue myös: Kymmenen vinkkejä parempi nukkua
tuotantopanokset www.realbuzz.com
Kuva kohteliaasti: Getty Images
Lisää artikkeleita sairauksia olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.