Krooninen sairaus

Jokainen meistä on tutkittu satunnaisesti niggle takana tai polvi. Useimmat meistä ovat kokeneet tuntoaistimusta särkevät ilman selvää syytä muuta kuin väsynyt. Vaikka jotkut uskovat aikaa parantua kipua, toiset pop kipulääke (varo sen sivuvaikutuksia). Mutta miksi haluat ottaa kemiallista reittiä, kun on olemassa luonnollisia tapoja käsitellä särky.

Käytä kuumaa vettä laukku

On hämmästyttävää, kuinka tehokas lämpö voi olla vastaan ​​pieniä kipuja ja kipuja. Kun käytät kuumaa vettä laukku selässä tai vasikka lihaksia, voit tuntea jännittynyt lihaksia rentouttava, ja kipu liueta. Vaikka aiot levittämällä kipua lievittävää voidetta tai geeliä tuskallista alueella, tee se kun olet käyttänyt kuumaa vettä pussiin. Tämä toimii hyvin, koska lämpö avaa ihon huokosiin, jolloin kerma tai geeliä tunkeutua syvemmälle, jolloin tehokkaampi kivunlievitys.

Liota käytettäessä Epsom kylpy

Magnesium on hyvä lihaksia magnesiumia puutos on tiedetty aiheuttavan lihaskrampit. Getting tarpeeksi magnesium kehoosi voi olla oikea vastaus näihin usein kipuja ja särkyjä. Epsom suolat koostuvat magnesiumsulfaatilla ja magnesium voivat imeytyä ihon läpi, too. Lisää 2 kupillista Epsom suolat veteen oman kylpyamme ja liota sitä noin 15 minuutin ajan. Tee tämä muutaman kerran viikossa ja huomaat selvä alentaminen näissä niggles.

Hanki säännöllinen liikunta

Kun tunnet achy ympäri, liikunta voi olla viimeinen asia on mielessäsi. Todellisuudessa kipu – tai käsitys siitä, too – vain pahenee mukaan makaa sängyssä. Sen sijaan saada liikkeelle ja löydät kipu on vähentynyt. Riippumatta liikuntamuoto miellyttää sinua – kävely, hölkkä, tai chi tai jooga – varmista, että teet sen säännöllisesti. Jos vähän aikaa, tehdä muutamia venyy joka päivä. Harjoitus tekee lihaksia ja niveliä joustavampia ja myös vaikutus oli endorfiineja aivoissa jotka molemmat edistävät vähäisemmässä kokemus kivusta.

Hieronta eteeriset öljyt

eteeriset öljyt uutetaan piparminttu, Wintergreen ja Rosemary sisältävät kemiallisia ainesosia, jotka ovat luonnollisia anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tämä tekee näiden öljyjen erittäin tehokas kipuja ja särkyjä. Laimenna eteerinen öljy kanssa operaattorin öljyä, kuten kookosöljyä ja varovasti hieronta alueelle, jossa tunnet kipua.

Sisällytä kurkuma ja inkivääri ruokavalioosi

Sekä kurkuma ja inkivääri on löydetty on voimakas anti-inflammatorinen vaikutus. Mukaan lukien ne säännöllisesti oman ruokavalion voi auttaa pysymään terveempinä ja välttää kipuja ja särkyjä. Lisää nämä yrtit normaaliin ruokaa tai tehdä yrttiteetä liotettu pesty ja leikkaa juurakko kuumassa vedessä. Jotkut ihmiset käyttävät myös inkivääri pakkaa – raastettua inkivääriä kääritty cheesecloth ja kastetaan kuumaan veteen puoli minuuttia ja sitten levitetään tuskallista alueella.

Drink Valerian tee

Valerian on luonnollinen kipulääke ja rauhoittavaa että lievittää kipua sekä ahdistusta ja stressiä. Juominen kuppi Valerian teetä voi siten auttaa rauhoittaa niitä stressin aiheuttama kipu ja särky varsin tehokkaasti.

Cayennepippurisuklaa

Cayenne sisältää kapsaisiini, joka on luonnollinen tulehdusta aine. Sen vuoksi on yleinen ainesosa useita luonnollisia tuotteita käytetään helpotusta lihassärky. Käytä luonnollinen kerma, joka sisältää cayenne kuin yksi ainesosista ja varovasti hieronta sen vaikutusalueella joidenkin nopeasti helpotusta.

Joidenkin New Thought omatoimisuus Gurut, kipuja ja särkyjä elimistössä ovat osoitus olemisen jatkuvasti stressiä. Joten, kun käyttää näitä luontaistuotteet voivat auttaa väliaikaista apua, mitä pitäisi tarkastella on välttää stressiä tai ainakin käsittelee sitä myönteisellä tavalla. Jooga, Pranayama ja meditaatio ovat luultavasti käytäntöjä sinun pitäisi tutkia ajaa nämä kivut ja säryt pois hyvää.

Voit myös haluavat lukea:

Fight päivittäin särkee ja kivut näitä yksinkertaisia ​​kotiin korjaustoimenpiteitä

10 syyt jatkuvaa kehon särkee pitäisi sivuuttaa

5 vaihtoehtoja kipulääkettä

lisää artikkeleita Diseases Ehdot, käy Diseases Ehdot osiossa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy ournewsletter.

Referenssit

1 Elnima EI, Ahmed SA, Mekkawi AG, Mossa JS.The antimikrobinen

valkosipuli ja sipuli otteita. Pharmazie. 1983 marraskuu; 38 (11): 747-8. PubMed PMID:

2 Silva J, Abebassa W, Sousa SM, Duarte VG, Machado MI, Matos FJ. Kipua lievittävä ja

anti-inflammatoriset vaikutukset eteeriset öljyt Eucalyptus.J Ethnopharmacol. 2003 joulukuu; 89 (2-3): 277-83. PubMed PMID: 14611892.