On Your Body unohtunut Miten nukahtaa?
Haluatko tietää, miten nukahtaa turvallisesti, luonnollisesti ja ilman unilääkkeitä? Yksi tärkeimmistä asioista sinun täytyy oppia, että se on lähes mahdotonta tehdä itse nukahtaa. Sinun täytyy uudelleenkouluttaa alitajuntaan ja reawaken oma luonnollinen kyky nukahtaa. Yksi helppo tapa yhdistää progressiivinen rentoutumista ja syvä hengitys tekniikoita. Harjoitellaan tämä helposti oppia nukkua tekniikka voi auttaa välttämään vaarallisten reseptiä nukkua medications.Falling unessa on jotain niitä ei oikeastaan voida pakottaa. Meidän tietoinen mieli on välttämätöntä koko päivän, mutta se on todella vähän apua, kun menee nukkumaan yöllä. Kun meillä on ongelmia saada nukkumaan, se on usein, koska meidän tajuissaan mielessä painii joitakin ongelmia kohdannut aikaisemmin päivällä, tai se yrittää elää seuraavana päivänä etukäteen. Temppu dozing pois oppii sammuttaa tajuissaan mielessä ja anna alitajuntaan tehdä sen job.If olet jatkuvasti ongelmia nukkumaanmenoa, ehkä uudelleenkouluttaa alitajunnan. Tämä on erityisen totta, jos ovat luottaneet unilääkkeitä aikaisemmin. Kehosi voi olla riippuen lääkitystä eikä toimi niin kuin oli alun perin suunniteltu. Sinun täytyy vapauttaa odotukseen, että lääkkeet ovat menossa tehdä työtä, ja siirtää alitajuntaan mielessä on task.If et voi tehdä itse mennä nukkumaan, miten voit ohjata alitajunnan? Yksi hyvä tapa on yhdistämällä tekniikoita progressiivinen rentoutumista ja syvä hengitys. Kokeile makaa selällään mukavassa asennossa ja alkaa hengittää syvään. Kuten hengittää ja hengittää, kuvitella, että elimistö on tulossa raskaampia ja uppoaminen syvälle sänkyyn. Alkaen pään, keskittyä rentoutumiseen eri osa kehon aina hengittää. Jatka kunnes tulet varpaita. Monet ihmiset kokevat, että he alkavat ajelehtia pois tämän prosessin aikana. Jos se ei toimi ensimmäistä kertaa, älä anna up.Progressive rentoutumista ja syvä hengitys tekniikoita voidaan miehittää tajuissaan mielessä ja anna alitajuntaan vallata. Tämä auttaa välttämään turhaa yrittää pakottaa itsesi uneen ja mahdollistaa kehon takaisin omaan luonnollinen kyky nukkua. Tämä on vain yksi monista tehokkaita tekniikoita, jotka voivat auttaa, jos mietit miten nukahtaa.