Krooninen sairaus

Alhainen D-vitamiinin tiedetään lähes kaksinkertainen riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin potilailla, joilla on diabetes, ja tutkijat nyt ajatella he tiedä miksi.

diabeetikot vitamiinin puutteesta D voi käsitellä kolesterolia normaalisti, joten se kerääntyy niiden verisuonia, mikä lisää riskiä sydänkohtaus ja aivohalvaus. Uusi tutkimus on tunnistanut mekanismi, joka liittää D-vitamiinin ja sydäntautien riskiä ja voi johtaa tapoja korjata ongelman yksinkertaisesti lisäämällä vitamiinia D

D-vitamiini estää ottoa kolesterolin soluja kutsutaan makrofageissa. Kun ihmiset ovat puutteellisia D-vitamiinin makrofagisoluissa imevät enemmän kolesterolia, ja voi päästä siitä eroon. Makrofagit tukkeutua kolesteroli ja tulla mitä tiedemiehet kutsuvat vaahto soluja, jotka ovat yksi varhaisimmista merkkiaineiden ateroskleroosin.

Makrofageilla lähetetään immuunijärjestelmä vastauksena tulehdusta ja usein aktivoituvat sairaudet, kuten diabetes .

D-vitamiini aNNOSSUOSITUKSET

AgeDosageBelow 535 yksikköä kiloa kohden dayAge 5-102500 unitsAge 18-305000 unitsPregnant Women5000 unitsWARNING: ei ole mitään keinoa tietää, jos edellä suositukset ovat oikeita. Ainoa tapa tietää on verikokeen. Sinä ehkä 4-5 kertaa niin paljon edellä suositeltu. Ihannetapauksessa veresi 25 OH D olisi 60ng /ml.

Sydänsairaus on yksi johtavista tappajia Yhdysvalloissa, joten varmista saatko tarpeeksi D-vitamiinia on askel lähes kaikkien pitäisi olla ottaen.

Alhainen D-vitamiinia veressä on pitkään korreloivat suurempi riski sydänsairauksien ja sydänkohtauksia, ja aikaisemmassa tutkimuksessa havaittu naisilla, jotka ottavat D-vitamiinia alentaa riski kuolla sydänsairauksiin yksi- kolmas.

On myös esitetty, että enemmän auringonvaloa saat, sitä paremmin sydämen terveyteen on, koska on olemassa lukuisia fysiologisia mekanismeja laukaisee D-vitamiinin tuotantoa auringonvalon jotka toimivat taistella sydänsairaus, kuten :

lisääntyminen kehon luonnollista tulehdusta sytokiinien

tukahduttaminen verisuonten kalkkeutumista

esto verisuonen sileän lihaksen kasvua

Miksi tämä on ratkaiseva, jos sinulla on tyypin 2 diabetes

lähes jokainen voi hyötyä optimoimalla D-vitamiinin, mutta jos sinulla on tyypin 2 diabetes on ehdottoman tärkeää, että teet niin.

Lähes 8 prosenttia Yhdysvaltain väestöstä eli 24 miljoonaa ihmistä, on diabetes, ja toinen 57 miljoonaa on diabeteksen esiaste, mikä heikentää niiden klo lisääntynyt riski sairastua.

Joten yksi viidestä ihmistä pelkästään Yhdysvalloissa ovat diabeetikko ryhmässä ja voivat hyötyä tästä lähestymistavasta.

Sydänsairaus on erittäin yleinen diabeetikoilla. American Diabetes Association toteaa, että yli 65 prosenttia ihmisistä, joilla on diabetes kuolee sydänsairaus tai aivohalvaus, ja diabetes, sydänkohtauksia esiintyy aiemmin elämässä ja usein johtaa kuolemaan.

Jos D-vitamiinin päälle tyypin 2 diabetes, tämä voi lähes tuplaa sydän- ja verisuonitautien, mukaan tutkimuksessa Circulation edellä. Tämä johtuu siitä, diabeetikoille vitamiinin puutteesta D ei voi käsitellä kolesteroli normaalisti, joten se kerääntyy verisuonten, lisäämällä riskiä sydänkohtaus ja aivohalvaus.

Lisäksi D-vitamiinin puutos on yleistä ympäri maailmaa, mutta naisilla, joilla on tyypin 2 diabetes, todennäköisyys D-vitamiinin puutteen on noin kolmanneksen suurempi kuin naisilla ilman diabetesta.

Niin ei vain tehdä diabeetikoilla on lisääntynyt todennäköisyys sydänsairaus, ne ovat myös todennäköisemmin olla puutteellinen D-vitamiinin – hyvin liukas kaksiteräinen miekka.

Ratkaisu onneksi on äärimmäisen yksinkertainen: optimoi D-vitamiinin.

D-vitamiini voi parantaa Health All Around

D-vitamiini ei ole ”vain vitamiini”, vaan ainoa tunnettu substraatti voimakas, pleiotrooppinen (eli se tuottaa useita vaikutuksia), korjaus ja huolto seko-steroidi hormoni, joka palvelee useita geeni-sääntelytehtävistään elimistössä.

on vain 30000 geenit elimistössä ja D-vitamiinin on osoitettu vaikuttamaan noin 3000 heistä. Reseptoreita, jotka vastaavat vitamiini on löydetty lähes kaikenlaisia ​​ihmisen solu, mistä aivosi luustoa. Ja tutkijat pitää löytää terveyshyötyjä D-vitamiinin lähes joka alalla ne näyttävät.

Voiko D-vitamiinia auttaa ehkäisemään syöpää? Lyhyesti: kyllä.

Fight vilustuminen ja flunssa? Kyllä!

Ne suojaavat lihavuutta? Se varmasti voi.

Tackle masennus, astma ja nivelreuma? Kyllä, kyllä ​​ja kyllä!

Itse asiassa tutkijat ovat laskeneet, että yksinkertaisesti lisäämällä D-vitamiinin voi ehkäistä sairauksia, jotka väittävät lähes 1 miljoonaa ihmistä eri puolilla maailmaa joka vuosi, koska laajalle levinnyt D-vitamiinin puutos nähdä tänään ruokkii hämmästyttävän monipuolisista yleisimmät krooniset sairaudet.

Toimi ennen kuin on liian myöhäistä

Tiedätkö mitä yleisin oire sydänsairaus on?

Äkkikuolema.

mitään merkkejä ongelmia, ei merkkejä kuten rintakipua tai hengenahdistusta. Et yksinkertaisesti ei ole oireita lainkaan ennen saada iski rintakipu, joka tappaa teitä.

On yli 300000 kuolemantapausta vuosittain pelkästään Yhdysvalloissa alkaen äkillisen sydänkuoleman, joka on tragedia tehdä entistä järkyttävää, koska se on yksi, joka ei tarvitse tapahtua.

Sydänsairaus, kuten tyypin 2 diabetes, on yksi helpoimmista tautien ehkäisemiseksi ja välttää, mutta sinun yksinkertaisesti täytyy olla proaktiivinen.

One ensimmäisen askeleen sinun pitäisi tehdä on katsoa minun yhden tunnin vapaa luento D-vitamiinia, joka kertoo mitä optimaalisen D-vitamiinin pitäisi olla yhdessä miten turvallisesti saada ne sinne.

Seuraavaksi arvioida sinun sydänsairauksien riskitekijöitä. Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, sinun tulisi tietää olet suurentunut jo ja yksinkertaisesti siirtyä eteenpäin suositukseni alla. Muilta teistä, yksi tärkeimmistä riskitekijöistä on teidän HDL-kolesterolin suhde.

Muista, että Kokonaiskolesterolitasoon on lähes arvoton määrittävä riskiä sydänsairauksiin, ellei se on lähellä 300 tai korkeampi. Ja ehkä vielä tärkeämpää, sinun täytyy olla tietoinen siitä, että kolesteroli ei ole syy sydänsairauksiin. Jos tulee liian huolissaan yrittää alentaa kolesterolitasoa jossain asettaa useita, sinun on täysin puuttuu todellinen ongelma.

Itse olen nähnyt useita ihmisiä, joilla tasot yli 250, jotka todella olivat alhainen sydänsairauksien riski johtuu niiden HDL tasoja. Toisaalta, olen nähnyt vieläkin oli kolesterolitasot alle 200, jotka olivat erittäin korkealla sydänsairauksien riskiä perustuu seuraaviin lisätestejä:

HDL /kolesteroli suhde

triglyseridiarvoa /HDL suhde

HDL prosenttiosuus on erittäin voimakas sydänsairauksien riskitekijä. Vain jakaa HDL tason kolesterolia. Tämä prosenttiosuus tulisi mieluiten olla yli 24 prosenttia. Alle 10 prosentin, se on merkittävä indikaattori riskiä sydänsairauksiin.

Voit myös tehdä saman kanssa triglyseridien ja HDL-suhde. Tämä prosenttiosuus tulisi olla alle 2.

Mitä tehdä, jos olet vaarassa

Jos olet vaarassa, älä varmista, että D-vitamiinin tasot ovat missä ne on, niin yksinkertaisesti soveltaa vallata Terveysohjelma. Tämä käytännössä poistaa riskiä – toisinaan melko rapidly– koska se auttaa merkittävästi vähentää tulehdusta elimistössä. Ja pitää tulehdus alhaisina on avain, jos haluat vähentää sydänsairauksien riskiä.

Tämän lisäksi, ohjelma auttaa myös ehkäisemään ja tyypin 2 diabeteksen hoitoon. Se on win-win-tilanne, ja yllättävän yksinkertainen tapa merkittävästi parantaa terveyttä.