Harjoitukset parantaa muistia
muisti on kuin lihas, joka tarvitsee säännöllistä liikuntaa toimiakseen parhaimmillaan. Mitä enemmän liikut, sitä enemmän pystyt muistamaan, ja sitä helpompi prosessi tulee. Mental harjoitukset Mutta miten liikut muistia? Vastaus on yksinkertainen, voit yksinkertaisesti tehdä kohta muistaa asioita, joita normaalisti ei. Tämä voi sisältää asioita, kuten värit merkki siitä, että olet juuri läpäissyt ajon, tai puhelinnumeron mainostaulu. Kirjojen lukeminen ja yrittää muistaa koko kohdassa sana sanalta suuresti parantaa memory.There monia henkistä harjoituksia, että voit tehdä osa päivittäistä elämää, ja hyvä asia on, että ne eivät tarvitse vievät paljon aikaa kuten voit käsitellä niitä, kun olet tekemässä mieletön tasks.MeditateMeditation auttaa selvää mieltäsi ja keskittyä siihen, mitä se on, että sinun täytyy muistaa. Jotta voit muistaa jotain sinun täytyy pystyä keskittymään että tieto vähintään 8 sekuntia, jotta se voidaan varastoida aivoissa pitkäaikaiseen käyttöön. Siksi meditaatio voi auttaa rakentamaan lihasten siten, että ne ovat valmiita, kun tarvitset them.Take Clear PicturesPractice toteuttaa kaikki tiedot, ja kiinnittää huomiota pienimpiinkin yksityiskohtiin. Et välttämättä tarvitse kaikkia näitä tietoja, mutta se stimuloi aivoja ja helpottaa aikoja, jolloin on tärkeää, että muistat kaikki pienetkin yksityiskohdat. Voit tehdä tämän kuvia, tai maisemat ajat pitkin road.Recite PoetryReciting runoutta tai kappaleita voi myös auttaa parantaa muistia, koska se stimuloi aivoja ja vahvistaa muistia muscles.Do Asiat ulos OrdinaryIf te on rutiini ja pystyt tekemään asioita ajattelematta sitä, harkita siirtymistä up your rutiinia niin, että mielesi on jotain keskittyä. Tämä voi sisältää tehdä asioita kanssa ei-hallitseva käsi, kuten kirjoittaminen, hampaiden harjauksen tai tilalla haarukka ja veitsi muissa käsien et ole tottunut to.Physical ExercisesPhysical liikunta on yhtä tärkeää kuin henkistä käyttää, koska se auttaa lisäämään verenkiertoa ja happea, joka tarvitaan aivojen ja auttaa prosessissa tallentamiseen ja hakemiseen information.Physical liikunta voi myös auttaa vähentämään stressiä ja auttaa nukkumaan paremmin yöllä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi ja väsymys voi häiritä prosessin tallennus ja haku.