Krooninen sairaus

Mesothelioma syövän hoito voi olla aikaa vievää ja henkisesti tyhjennys, mutta se voi myös olla aika tarkastella elämääsi uusilla tavoilla. Tämä hoitojakso antaa sinulle mahdollisuuden ajatella miten parantaa terveyttä pitkällä aikavälillä ja käsittelyn jälkeen on neljä suurta aloilla elämääsi, että sinun pitäisi parantaa:

1-Tee terveellisempiä valintoja

Mieti elämääsi ennen oppinut sinulla oli syöpä. Oliko mitä teit jotka saattanut tehdä sinulle vähemmän terveitä? Ehkä joi liikaa alkoholia, tai söi enemmän kuin tarpeen, tai savustettu tai ei käyttänyt kovin usein. Emotionaalisesti, ehkä pidetty tunteita pullotettu, tai ehkä anna stressaavissa tilanteissa jatkua liian kauan.

Nyt ei ole aikaa tuntea syyllisyyttä tai syyttää itseäsi. Voit kuitenkin alkaa tehdä muutoksia tänään, että voi olla myönteisiä vaikutuksia loppuelämän. Ei vain tuntuu paremmalta, mutta voit myös terveempiä. Mikä olisikaan parempi aika kuin nyt hyödyntää motivaation teillä seurauksena läpi elämän muuttuvassa kokemus kuin ottaa syöpä?

Voit aloittaa työstää niitä asioita, jotka mielestäsi eniten huolissaan. Apua niille, jotka ovat vaikeampaa sinulle.

2-Ruokavalio

Syöminen oikeus voi olla haaste kenellekään, mutta se voi saada jopa kovempia aikana ja jälkeen syövän hoidossa. Esimerkiksi hoito usein saattaa muuttaa makuaisti. Pahoinvointi voi olla ongelma. Voit menettää ruokahalu jonkin aikaa ja laihduttaa, kun et halua. Toisaalta, jotkut ihmiset lihoa vielä syömättä enemmän. Tämä voi olla turhauttavaa, too.

Jos laihdutus tai olla makua ongelmia hoidon aikana, tee parhaasi syöminen ja muistaa, että nämä ongelmat yleensä ajan myötä. Voit kysyä syövän joukkue lähetteen ravitsemusterapeutin, asiantuntija ravitsemuksen jotka voivat antaa sinulle ideoita siitä, miten torjua joitakin sivuvaikutuksia hoidon. Voit myös löytää se auttaa syödä pieniä annoksia välein 2-3 tuntia, kunnes tunnet paremmin ja voi palata enemmän normaaliin aikatauluun.

Yksi parhaista mitä voi tehdä hoidon jälkeen on laittaa terveelliset tottumukset paikalleen. Yllätyt klo pitkän aikavälin hyödyt muutamia yksinkertaisia ​​muutoksia, kuten lisäämällä erilaisia ​​terveellisiä elintarvikkeita syöt. Yrittää syödä 5 tai enemmän annosta vihanneksia ja hedelmiä joka päivä. Valitse koko jyvä elintarvikkeita sijasta valkoisia jauhoja ja sokeria. Yrittää rajoittaa lihat, jotka ovat runsaasti rasvaa. Leikata lihajalosteiden kuten makkaraa, Bologna, ja pekonia. Eroon ne kokonaan, jos voit. Jos juot alkoholia, rajoittaa itse 1 tai 2 juomia päivässä korkeintaan. Ja älä unohda saada tietyntyyppinen säännöllinen liikunta. Yhdistelmä hyvän ruokavalion ja säännöllisen liikunnan auttaa säilyttämään terveen painon ja pitää sinut tunne enemmän energinen.

3-Rest, väsymys, työ, ja käyttää

Väsymys on hyvin yleinen oire ihmiset hoitoa syöpään. Tämä ei useinkaan ole tavallinen tyyppi väsymys vaan ”luu-väsynyt” uupumus, joka ei parane levolla. Joillekin tämä väsymys kestää pitkään hoidon jälkeen, ja voivat estää heitä liikuntaa.

Kuitenkin liikunta voi todella auttaa vähentämään väsymystä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että potilailla, jotka seuraavat harjoituksen ohjelma räätälöity heidän henkilökohtaisten tarpeiden tuntuu fyysisesti ja emotionaalisesti parantunut ja voi selviytyä paremmin.

Jos olet sairas ja tarvitsee olla vuodelepo hoidon aikana, se on normaalia odottaa kuntoasi, kestävyyttä ja lihasvoimaa laskevan jonkin verran. Fysikaalinen hoito auttaa ylläpitämään vahvuus ja liikerataa lihaksissa, mikä voi auttaa torjumaan väsymystä ja tunnetta masennus, että joskus tulee tunne niin väsynyt.

Tahansa ohjelma liikunnan pitäisi sovittaa omat tilannetta. Vanhempi henkilö, joka ei ole koskaan käyttänyt ei voi ottaa saman määrän harjoitusta 20-vuotias, joka pelaa tennistä 3 kertaa viikossa. Jos et ole käyttänyt muutaman vuoden, mutta voi silti kiertää, haluat ehkä ajatella ottaen lyhyitä kävelylenkkejä.

Keskustele terveydenhuollon tiimin ennen, ja saada niistä lausuntoja harjoituksen suunnitelmia. Sitten yrittää saada harjoituksen kaveri jotta et tee sitä yksin. Ottaa perheen tai ystävien mukana, kun aloitetaan uusi harjoitus ohjelma voi antaa teille, että ylimääräistä vauhtia tuen jaksamaan, kun push vain ei ole siellä.

Jos olet hyvin väsynyt, vaikka, sinun täytyy tasapainottaa toimintaa levätä. Se on ok levätä kun haluat. On todella vaikeaa joillekin ihmisille, jotta itsensä tekemään, että kun he ovat tottuneet työskentelemään koko päivän tai huolehtiminen kotitalouden.

Liikunta voi parantaa fyysistä ja henkistä terveyttä.

* se parantaa sydän-(sydän ja verenkierto) kunto.

* se vahvistaa lihaksia.

* se vähentää väsymystä.

* se alentaa ahdistusta ja masennusta.

* tuntuu niin yleensä onnellisempia.

* Se auttaa tuntemaan paremmin itsestäsi.

ja pitkällä aikavälillä, me tiedämme, että liikunta on rooli estää joidenkin syöpien. American Cancer Society, sen ohjeita liikuntaa syövän ehkäisyä, suosittelee, että aikuiset osallistuvat vähintään 1 liikuntaa vähintään 30 minuuttia 5 päivää tai enemmän viikossa. Lapset ja teini-ikäiset koettaa vähintään 60 minuuttia päivässä energinen liikuntaa vähintään 5 päivää viikossa.

4-Henkistä terveyttä

Kun hoito päättyy, saatat itse hukkua tunteita. Tämä tapahtuu paljon ihmisiä. Olet ehkä käynyt läpi niin paljon hoidon aikana että voisit vain keskittyä saamaan läpi hoitoa.

Nyt voit joutua harkitsemaan mahdollisuutta kuolla vaikutus mitä kuolema saattaa aiheuttaa perheen ja suhteet, tai vaikutus syöpä on perheen, ystävien, ja ura. Voit myös alkaa arvioida uudelleen suhdetta puolison tai kumppanin.

Odottamaton kysymykset voivat myös aiheuttaa huolta, esimerkiksi, kun tulee terveempiä ja heillä on vähemmän lääkäri käyntiä, näet terveydenhuollon joukkue vähemmän usein. Se voi aiheuttaa ahdistusta joillekin.

Tämä on ihanteellinen aika etsiä emotionaalista ja sosiaalista tukea. Tarvitset ihmiset voit kääntyä voimaa ja mukavuutta. Tuki voi tulla monissa muodoissa: perhe, ystävät, syöpä tukiryhmiä, kirkon tai henkinen ryhmiä, online-tuki yhteisöjä, tai yksittäiset ohjaajat.

Lähes jokainen, joka on käynyt läpi syöpä voi hyötyä saada jonkinlaista tukea. Mikä sinulle parhaiten riippuu tilanteesta ja persoonallisuus. Jotkut ihmiset tuntevat olonsa turvalliseksi vertaistarkistetuissa tukiryhmiä tai koululaitos. Toiset mieluummin keskustella epävirallisesti, kuten kirkon. Toiset voivat tuntea enemmän olonsa puhuminen one-on-yksi luotettava ystävä tai ohjaaja. Mikä tahansa voimanlähde tai mukavuutta, varmista, että on paikka mennä oman concerns.You täytyy nojata joku, koska et voi kulkea läpi tässä vaiheessa alone.This ei ole osoitus heikkoudesta.

et voi muuttaa sitä, että olet mesoteliooma. Mitä voit muuttaa miten asut loppuelämäsi, tehdä terveellisiä valintoja ja tunnetta mahdollisimman hyvin, fyysisesti ja henkisesti.