10 Prosenttia Painonpudotus voi vapauttaa Nivelrikkoinen Polvikipu & nbsp
Biggest parannus nähdään ruokavalio-liikunta-yhdistelmä 18 kuukautta kestäneessä tutkimuksessa vanhemmat, ylipainoisia aikuisia Tämä artikkeli on peräisin WebMD Uutisarkisto
Löytää eniten Tämänhetkisten tietojen, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
Dennis Thompson
healthDay Reporter
tiistai 24 syyskuu (healthDay News) – Vanhemmat ihmiset paino-ongelmia voi lievittää polven kipu nivelrikko, jos he menettävät vain 10 prosenttia painostaan kautta ruokavalio ja liikunta, joka on uusi tutkimus toteaa.
ylipainoon ja liikalihavia ihmisiä 55 tai vanhempi, jotka osallistuivat ruokavalion ja liikunnan ohjelma raportoivat vähemmän kipua, parempi polvi toiminto, parantaa liikkuvuutta ja parantaa elämänlaatua, kun ne laskivat yksi kymmenesosa niiden paino, tutkimuksen mukaan vuonna 25 syyskuu
Journal of American Medical Association
.
”Meillä on ollut 162 prosentin kasvu polviproteesit viimeisten 20 vuoden aikana ihmisten 65 ja yli , jonka kustannukset $ 5 miljardia euroa vuodessa ”, sanoo johtaa kirjailija Stephen Messier. ”Meidän näkökulmastamme Mielestämme tämä olisi ainakin hyvä tapa viivyttää polviproteesit ja mahdollisesti estää joidenkin polviproteesit.”
18 kuukautta kestäneessä tutkimuksessa seurannut aiempien havaintojen, jotka osoittivat 5 prosentin laihtuminen vähentynyt polvikipu ja lisääntynyt toimivat vanhemmat ihmiset, sanoi Messier, professori ja johtaja JB Snow Biomekaniikka Laboratorio Wake Forest University.
”Ajattelimme, hyvin, 5 prosenttia oli hienosti – mitä jos me teimme lisää?” hän sanoi. ”Olisiko voimakkaampi laihtuminen entistä useammat parannus kliiniseen tulokseen?”
Tutkimukseen osallistui 454 ylipainoisia ja lihavia ihmisiä, jotka kärsivät kipua diagnosoitu polven nivelrikko. Heidät satunnaistettiin johonkin kolmesta ryhmästä – ruokavalio vain, liikunta-vasta, ja ruokavalio ja liikunta yhdistettynä.
Osallistujat laittaa kolmesti viikossa harjoitusohjelman joka koostui kahdesta 15 minuutin kävely istuntoja erotettu by 20 minuutin vahvuus-harjoituksen.
”koko juttu kesti tunnin, kuten verryttely ja viileä-alas”, Messier sanoi. ”Se ei ollut mitään super, että kukaan muu ei voisi tehdä. Mielestämme saimme nämä tulokset läpi hyvin käytännöllinen keino.”
ruokavalion rajoituksia osoittautui voimakkaampi. Tutkijat rajoitettu osallistujia noin 1100 1200 kaloria päivässä. Niitä ruokittiin enintään kahden aterian korvaaminen ravistelee päivässä 300 kaloria ja tasapainoinen illallinen joka sisälsi 500 ja 750 kaloria, Messier sanoi.