Neck Liikunta
Kysymys
otin yhteyttä teille eilen koskien niskakipu ja migreeni. Haluan tietää, onko migreeni muuttuu oireiden aikana kuluessa. Minkälaista säännöllistä niskan harjoitukset voidaan tehdä pehmentää kaulan lihaksia. Haluan myös tietää, mitä elämäntapojen ja ruokailutottumukset säilyttää päästä eroon tästä ongelmasta.
Vastaus
Hi Rohit,
Yleensä migreeni ei ole mitään tekemistä sen kanssa, niska ja eivät muutu paljon malleja. Ice kaulasta alaspäin laskevan mahdolliset tulehdusta ja tehdä isometrinen niska harjoituksia auttaa vahvistamaan ja pehmentää lihaksia. Vältä MSG ja keinotekoisia säilöntäaineita jos kärsit verisuonten migreenin. Vähentää stressiä muutenkin mahdollista auttaa kaikkia päänsärkyä, pysyä aktiivisena ja välttää tupakan ja alkoholin ovat hyviä tapoja.
Take Care!
Dr. Timothy Durnin