Kala kerran viikossa Palat Alzheimerin Risk
More näyttöä siitä terveellisen ruokavalion Vähentää Sairaudet Aging Daniel J. DeNoon
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa meidän hakuun box.
21 heinäkuu 2003 – Vanhukset, jotka syövät kalaa vähintään kerran viikossa leikata riskiä sairastua Alzheimerin tautiin.
Weekly kalaa syövillä oli 60% pienempi riski Alzheimerin kuin ihmiset, jotka harvoin tai ei koskaan syönyt kalaa, löytää Martha Clare Morris, SCD, Rush-Presbyterian St. Luken Medical Center, Chicago, ja kollegat. He ilmoittavat havainnot heinäkuun kysymys
Archives of Neurology
.
Tutkijat pyysi 815 vanhukset asuvat Chicagon South Side osallistua tutkimukseen. 65- 94-vuotiaiden ei ollut Alzheimerin tauti, kun tutkimus aloitettiin vuonna 1993. Pari vuotta myöhemmin, he täyttivät yksityiskohtaisen ravinnon kyselylomake. Noin neljä vuotta myöhemmin, ne testattiin Alzheimerin tauti.
Siihen mennessä 131 vapaaehtoisten oli kehittänyt aivojen vievää sairaus. Mutta tämä oli 60% vähemmän todennäköisesti tapahtuu niille, jotka söivät kalaa. Analyysi Alzheimerin riskiä näillä potilailla osoitti, että se liittyi rasvahappoja kalassa ja muissa elintarvikkeissa.
”Tuloksemme viittaavat siihen, että kalan kulutus (vähintään kerran viikossa), öljypohjaiset salaatinkastikkeet ja pähkinöitä voi vähentää riskiä sairastua Alzheimerin tautiin,” Morris ja työtovereiden tehdä.
Mutta kaikki uutiset kala ei ole hyvä. Jotkut myrkkyjä kalassa näytä lisäävän riskiä sairastua Alzheimerin ja muiden sairauksien, varoittaa mukana toimituksellisen Robert P. Friedland, MD, Case Western Reserve University School of Medicine, Cleveland.
”suotuisat vaikutukset [rasvahappojen] kalasta voidaan tasapainottaa myrkkyjä” Friedland kirjoittaa. ”Kala saattaa sisältää vaarallista tasoa polykloorattujen bifenyylien ja elohopea hiilestä voimalaitosten –especially metyylielohopea.”
Älä ahmia itseäsi kaloja tai muita erityistä luontaistuote, Friedland neuvoo. Sen sijaan yrittää syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota.
”Korkea antioksidantti /matala tyydyttyneitä rasvoja ruokavalio kuvio suuremman määrän kalaa, kanaa, hedelmiä, ja vihanneksia ja vähemmän punaista lihaa ja maitotuotteita todennäköisesti pienentää riskiä AD sekä että sydänsairauksien ja aivohalvauksen, ”Friedland ehdottaa. ”Lisäksi B vitamiineja, jotka sisältävät vitamiineja B12 ja B6 ja foolihappoa, alempi plasman yhteensä homokysteiinitasoja, mahdollisesti vähentää riskiä aivohalvaus, sydänsairaudet ja ehkä Alzheimerin tauti.”