Krooninen sairaus

Around Yhdysvalloissa tällä hetkellä verenpainetauti on noussut pandemiavaiheissa yli kuusikymmentä viisi miljoonaa miestä ja naista, jotka kärsivät verenpainetaudin yhdessä joidenkin muiden Neljäkymmentä viisi miljoonaa kestävä ehtona viitataan täsmälleen ennalta verenpainetauti. Verenpainetauti on kirjaimellisesti oireeton sairaus, joka usein aiheuttaa yksi riskiä kytketty sydänkohtaus yhdessä sydämen aivohalvaus ja saatat hyvinkin selvästi taistelevat siitä ilman mitään ymmärrystä siitä, kunnes se on varmasti hyvin myöhään.

Korkea verenpaineen doesnt saada lähes mitään havaittavia indikaattoreita ja oireita, joten suuri määrä ihmiset saavat sitä ja he areena valistunutta siitä. Se on yleensä selville seurauksena normaaliin terveydenhuollon valvonta kuitenkin yksi luokitus ei oikeastaan ​​ole välttämättä riittävää selvittää sitä, yksinkertaisesti siksi joku voisi saada korkea verenpaine heti jonkin järkyttävää tapahtuu tai ehkä heti rasituksen jälkeen urheilutapahtumia . Jos lääkäri mittaa todellisen emäsparin ja sen luvut nostetaan joka kerta sitten on korkea verenpaine.

Heti analysoitaessa kysymyksiä lukuisia erilaisia ​​ravitsemus noin bp, tutkijat ovat laatineet ravitsemus strategia nimeltään DASH ”Dietary Approach Stop Hypertension. DASH ilmaisee, että meidän täytyy kuluttaa lähinnä paljon hedelmiä, vihanneksia, jyvät, äyriäiset ja vähärasvainen maito elintarvikkeet, myös erittäin hyvin harvat punaista lihaa, makeisia ja erilaiset muut elintarvikkeet, jotka ovat yleensä rikkaita rasvoja.

Oletko ollut teidän lykopeeni hetkellä? Jos söi jonkinlainen salaattia tuoreita uusia tomaatteja, et ole vain hyödyllinen annos tässä erittäin tehokas antioksidantti, mutta myös hankitaan merkittäviä menettelyt vähentää yksilön verenpaine. hiljattain saatavilla kaksoissokkotutkimuksessa tutkimus suoritettu Israel on paljastanut, että todellinen sydämet terveen italialaiset ovat tunnustettu satoja vuosia – tomaatit (yhdessä tomaattikastike) alentaa verenpainetta ja myös uhka liittyy sydän- sairaus.

Riippumatta siitä, mitä henkilö voi kuullut, reseptilääkkeiden eivät yleensä ole välttämättömiä alentaa verenpainetta ilmeisesti. Juuri nyt on olemassa joukko, ellei satoja liittyy pikku asioita voi tehdä parantaakseen omaa sydän- hyvinvointi ja parantaa yleistä fyysistä kuntoa.

Juoda vettä Viimeaikaiset tutkimus näyttää suositeltavaa, että jatkuva korkea verenpaine voisi olla todellinen lopputulos voimakas puute nesteitä, ja että parantamalla normaali veden saanti voi olla edullista ihmisiä, jotka kestävät tästä.

Jos henkilö sattuu olemaan lihavia ja saada korkea verenpaine, yksittäistä voivat alentaa tätä vain yksinkertaisesti pudottamalla muutama paino. Varsinainen tavallaan elintarvikkeet, että kulutamme myös olla vaikutusta samoin. Joten todellinen rivi on todella, että tämä saattaa pohjimmiltaan oman työn tehdä muutoksia oman elämäntavan tai jopa lääkitys, kumpi valitaan.

Aloittaa vaikka puhukaamme noin muutamia asioita, jotka ihmiset pitäisi pysyä poissa ja numero yksi luettelo on suola. Suola (tai natrium) on yksi tärkeimmistä syyllisiä nykypäivään korkea verenpaine pandemian. Paljon ravintorasvat on myös syy, koska se edistää arterioskleroosin, rasvaa saada, sekä useita muita ongelmia, jotka johtavat kohonnut verenpaine. Näin ollen kaksi asiaa jäädä pois oman ruokavalion ovat yleensä suolaa yhdessä tarpeettomia rasvoja, pääasiassa tyydyttyneitä tai transrasvoja. Niinpä mitä ruokia pitäisi olla ruokailutottumuksiaan, jotta voitaisiin vähentää oman verenpaine? Kalium on yksi keskeisistä ainesosista, jotka on jätetty pois sisällä moderni Yhdysvalloissa syöminen rutiini ja joka on melko edullista verenpainetta. Tämä helpottaa alentaa verenpainetta yhtä natrium tukee nostamaan verenpainetta ja siten sisällyttämällä riittävä kaliumin omaan ruokavalioon voi auttaa vakauttamaan verenpainetta.