Facet yhteinen vammoja
Kysymys
i am 45 y /o naaras. Minulla ei ole merkittäviä ongelmia muuta kuin historiaa skolioosin. En ryhmä aerobista kuntoa 4 x viikossa, kohtalainen vahvuus train ylävartalon ja ydin, ja venyttää daily.Two viikkoa sitten olen lopettanut kaiken koska minulla oli keuhkoputkentulehdus. aikana akuutti yskä loitsu minä loukkaantunut minun takaisin. Vaikea alaselän toimintakyvyttömäksi kouristukset. Kun 4 päivää tulehduskipulääkkeiden ja Flexeril menin chiro. Hän tuntee Olen Facet yhteinen vamma (ei levyä sx) ja tuntuu se parantua. Teen kaikki konservatiivinen hoito. (Lämpö, lievä venytys) Kysymys: Miten tämä tapahtuu terveys ja kunto tajuissaan henkilö? Ja kuinka kauan tulehdus kestää mennä pois? Saanko koskaan voida jatkaa minun käyttää rutiininomaisesti? Vai onko tämä alku jotain krooninen?
Vastaus
Hyvä Lisa,
Kuulostaa teet paljon hyviä valintoja terveyttä ja hyvinvointia. Onneksi! Hyvä uutinen on, että koska olet yrittänyt olla niin terve ja hyvässä kunnossa, olet vähemmän todennäköisesti yleensä olla selkävaivoja, ja kun teet niitä, ne yleensä vastata paremmin hoitoa ja parantua nopeammin.
Mitä teidän ensimmäinen kysymys … ”Miten tämä tapahtuu terveys ja kunto tajuissaan henkilö?”
Kuntoilu, syödä oikein, ja ottaen huolta itsestäsi on erittäin tärkeää. Kaikki nämä asiat auttavat alentamaan Kerroin vahinkoa, mutta ne eivät poista mahdollisuutta vamman. Vammoja esiintyy jopa kaikkein sovi urheilijoiden. Aika ottaa myös veronsa kehomme, joten vanhemmat saamme, sitä todennäköisemmin olemme kokemaan vammoja ja sairauksia. (Olen mitenkään sanoa, että olet vanhempi … 🙂 On tosiasia, että ajan kuluessa, kehomme menettää kyvyn parantua ja lisää taipumusta vahingon ja sairaus. Liikunta on tärkeää minimoida vaikuttaa iän ja vahingon. Hyvä esimerkki on myöhäinen /suuri Jack LaLanne, Hänet tunnetaan parhaiten Fitness guru, mutta hän oli myös tohtori Kiropraktiikka. Hän teki mahtavaa työtä pysyä kunnossa ja terve, mutta hän kuoli äskettäin iässä 96. Olen varma, että hänellä oli kohtuullinen osuus vammojen matkan varrella samoin.
Toinen kysymys: ”Kuinka kauan tulehdus kestää mennä pois ”. Tulehdus ja kipu vaurion jälkeen tyypillisesti häviävät 2-6 viikon kuluessa, varsinkin jos ei ole levyä vammoja mukana. Lihaskudoksen edellyttävät 4-6 viikkoa parantua, ja sitten kun he ovat tehneet, loukkaantunut lihakset ovat hieman heikentyneet. Tiedän, että DC kertonut, että tämä on puoli oireyhtymä, mutta voisi myös olla lihaksikas komponentti, kun otetaan huomioon vahingon luonne (äkillinen lihasten supistumisen aikana yskä). Levyn vammat ovat menossa kestää kuukausia toipua, ja usein selkärangan ei ole koskaan aivan sama.
Kolmas kysymys: ”Saanko koskaan voida jatkaa minun käyttää rutiininomaisesti?” Kyllä … ja mitä pikemmin sen parempi. Tutkimus osoittaa, että olemme parantua nopeammin, kun saamme takaisin meidän rutiineja työn ja liikunnan. Keskustele lääkärin kanssa, kun tuntuu, että olet valmis lähtemään takaisin liikuntaa.
Neljäs: ”Onko tämä alku jotain kroonista?”
Death alkaa syntymästä … tiedän, että kukaan ei tykkää tämä vastaus, mutta kyllä, olemme herkemmin vammoja jos: 1) meillä on ollut viime vammoja, ja 2) me vanhenee. Tästä huolimatta on kuitenkin olet jo tekemässä paljon oikeita asioita. Pitää tehdä harjoituksia, syödä oikein. Kun tämä ehto on parempi, ja tuntuu 100% uudelleen, pitää tehdä oman venyttely ja vahvistaminen harjoituksia, vaikka tuntuu hyvältä. Kannattaa myös edelleen säätää kerran kuukaudessa tai niin, vaikka sinulla ei ole kipua. Tämä auttaa estämään uudelleen vahinkoa on säilyttää oikea liikkeen selkärangan nivelissä, kuten fasettinivelistä.
Olen pahoillani, että olet ollut loukkaantunut, mutta ennustetta on erinomainen, mitä voin kertoa. Olla pysyviä. Varmista, että kiropraktikko arvostelut /opettaa takaisin harjoituksiin, ja varmista, että rekisteröidyt nähtäväksi kerran kuukaudessa kun tuntuu hyvältä.
Vilpittömästi,
Keith Biggs, DC
https://www.eastmesachiropractor.com