Niskakipu – mitä liikuntaa välttää?
Kysymys
Kärsittyään pahenemista kipua vasemman käsivarren ja lopulta niskakipu 4 kuukauden ajan, menin katsomaan ortopedinen tohtori, joka lähetti minut saada MRI. MRI paljasti kohtalainen kokoinen epätyypillinen hemangioomasta sisällä oikealla puolella T1. Menetys kohdunkaulan lordosis. C5-6? Pieni taka päätylevystä kannuksensa hävittää thecal sac ilman ahtauman tai hermo siirtymä. Pieni vasen posterolateral välilevytyrä syrjäyttää C7 juuren. Tämä herniation todennäköisesti ulottuu claudal aspektin vasemman hermo foramen. Ei johto epämuodostuma.
Kävin läpi PT suurella succcess … kipu meni pois ja tuntui hyvältä. Tämä oli noin 11 kuukautta. Nyt olen alkanut menossa kuntosalille ja treenata säännöllisesti. Olen tietenkin teki jotain Minun ei olisi pitänyt, koska kipu on palannut. Sen jälkeen käydään läpi PT, en melko paljon tiedä, miten kohdella itseäni (niska harjoituksia, liukuu, TENS, Pronex Collor pitoa), mutta mitä haluaisin tietää on, millaiset liikunta /laitteiden pitäisi välttää salilla? Olen 49 vuotta vanha nainen muuten terveenä. Kiitos!
Vastaus
Hi Consuelo
Harjoitteletko salilla personal trainer? Kun työskentely rikki, tärkeintä estää vahinkojen on oikea tekniikka. Joten se ei voi olla todellinen harjoitus teet, se voisi olla tekniikka, joka käytät tehdä harjoituksen. Neuvoisin löydät henkilökohtainen valmentaja, jolla on kokemusta koulutus asiakkaille vammoja. Ne näyttää oikean tekniikan ja harjoituksia välttää. Nosto mitään liian raskas, joka aiheuttaa voit rasittaa niskaa tulisi välttää.
Toivottavasti tämä auttaa!
Dr. liza