Raskausdiabetes ja Ruoka: tasapainottelua
Monet naiset, jotka eivät koskaan ollut diabetes ovat järkyttyneitä, kun ne on diagnosoitu raskausdiabetes. Ruoka saa aivan uuden merkityksen. Se on tavaraa elämän â € ”mutta voisi myös laukaista diabeettinen kooma jos hoitoon ruokavalio rennosti. Hyvä uutinen on, että raskausdiabetes ja elintarvikkeiden epäilyt päättyy heti, kun vauva ponnahtaa ulos. Mitä parempi uutinen on, että yhdeksän kuukautta tai niin on hyvä aika oppia paremmin ruokailutottumuksia yleistä terveydentilaa, ei vain verensokeri.
Kiinnitä huomiota Hiilihydraatteja
raskausdiabetes ja ruokaa, laskenta päivittäinen saanti hiilihydraattien on avain. Hiilihydraatit muuntaa glukoosia (verensokeri), joka on mitä katsella kuin haukka. Hiilihydraatit vaikutuksia verensokeria ja seuranta verensokerisi auttaa on valvoa oman hiilihydraatteja. Se voi tuntua pelottava aluksi, mutta saat roikkua hallintaan raskausdiabetes ruoan kanssa.
Haluat varmista, että hiilihydraatit ovat levinneet koko päivä. Tämä pätee myös kaloreita. Kasvava vauva, sinun täytyy syödä noin 300 ylimääräistä kaloria päivässä. Se tarkoittaa, että syöminen noin 2200 kaloria päivässä. Tarkista lääkäriltä olla varma. Sinun täytyy olla viisi tai kuusi pientä ateriaa kolmen sijaan suuret.
Tarvitset myös leikata rasvaista lihaa, rasvaa sisältävät välipalat ja paljon jalostettu tai pikaruokaa. Hyvä idea on täyttää kolmanneksen levy proteiini, kolmasosa hiilihydraatteja ja toinen kolmannes hedelmiä ja vihanneksia.
suhteesi Elintarvikkeiden
Merkittävä raskausdiabetes riski on, jos ovat ylipainoisia ja yli 25 kun raskaaksi. Tämä tarkoittaa olet todennäköisesti ottaa ruokaa kysymyksiä ja ovat yrittäneet on parempi suhde ruokaan, joka tapauksessa. No, raskausdiabetes pakottaa syömään paremmin. Tämä auttaa ei vain kasvaa lapsen terveyden ja verensokeria, mutta nivelet, sydämen ja monet muut sairaudet.
raskausdiabetes, ruokailu ei usein pelkästään riitä olla varma, että te ja vauva saada läpi raskauden kunnossa. Sinun on myös mennä kaikki tarkistaa ups, oppia seurata verensokeria, liikuntaa säännöllisesti ja ota lääkitystä. Ole hyvä ja dona € ™ t tehdä mitään villitys ruokavalion, paksusuoli puhdistukset, paastossa tai voimakkaita toimia niin. Elimistö ei pysty käsittelemään shokki.