Krooninen sairaus

Managing stressiä tänään edistynyt maailmassa voi olla vaikea tehtävä suorittaa. Silti hallintaan stressi on vain kova, jos et tiedä mitä tehdä, kun annettiin stressaavaa tilannetta. Voidakseen hallita stressiä, sinun täytyy tietää, mitä tehdä, kun uusi stressaava tilanne syntyy. Joten kestää jonkin aikaa lukea tämän artikkelin ja katso, mitä hyötyä strategioita voit learn.Consider saada lemmikin keinona lievittää stressiä. Ottaa koira odottaa sinua kotona hänen heiluva häntä voi olla hyvä lisätä rankan, stressaava päivä töissä. Jopa jut on kala voi todella parantaa mielialaa. Mutta älä ottaa lemmikin, jos et aio pystyä huolehtimaan it.Try rating stressiä pisteitä asteikolla, joka vaihtelee nollasta kymmeneen. Tee yksi yksinkertainen ongelma ja kymmenen pahimman ongelman mahdollinen. Kun teet tämän, voit kouluttaa mielesi ei korostan pikku asioita, joita ei pitäisi korostettava, yli joko way.A suuri kärki, joka voi auttaa pitämään stressiä alas on luoda leikekirja. Making leikekirja on hyvä tapa olla luova ja se mahdollistaa myös muistelevat hyvinä aikoina, että olet ollut. Pystyt pitämään stressiä alas ja on jotain näytettävää it.A suuri kärki, joka voi auttaa pitämään stressiä alas on piirtää tai maalata jotain. Piirustus ja maalaus ovat hyviä tapoja torjua stressiä, koska voit keskittyä olla luova. Se on hyvä tapa pitää mielesi pois tiettyjä asioita ja sinun on myös jonkin verran taidetta osoittaa off.In jotta käsitellä stressiä, harkitse soittamalla ilmaiseen stressiä puhelinpalvelu. Tämä on tärkeää, koska ohjaajat te puhuu koulutetaan miten auttaa stressin hallinnassa ja ovat siellä voit. Joskus et pysty käsittelemään kaiken itse ja tarvitsevat help.To pysyä mahdollisimman aktiivinen, liittyä viikonlopun urheilujoukkueen ystävän tai perheenjäsenen. Tämä antaa sinulle jotain tekemistä, joten et ole istuu kotona murehtia asioista. Lisäksi saat liikuntaa, joka on hyvä tapa vähentää stress.A suuri kärki, joka voi auttaa pitämään stressiä alas on kutsua ystävä et ole puhunut vähään. Saada yhteyttä vanhan ystävän avulla voit tuntea paremmin, koska voit muistella hyviä hetkiä, että olet molemmat had.If jotain häiritsee sinua henkisesti, on tärkeää antaa sen kaiken, mikä tulee palvella vapaa sinua stressin että olet kuljettaa. On hyvä itkeä, kun pitäisi näyttää tunteita, että olet tunne niin että et pitää ne sisäpuolella ja tuntuu worse.A hyvä vihje, joka voi pitää stressiä kurissa on varmistaa olet oleskelevat kiireinen. Jos sinulla ei ole mitään, mutta tyhjäkäynnillä aikaa kädet, sinun on yllättynyt siitä, kuinka nopeasti sinun tulee stressaantunut. Ottaa jotain mitä odottaa voi lisätä relaxed.If olet pois ja noin useimpien päivä, sinun tulee jatkuvasti olemaan valossa. Kun tulet kotiin, yksi asia, että sinun pitäisi tehdä, on himmentää valoja mahdollisimman alhaisena. Valo tuo paljon jännitystä silmissä, mikä voi nostaa stressiä level.If haluat päästä pois omassa päivittäisessä rutiini, käydä eläintarhassa serkku tai ystävä. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden tutkia villieläinten niiden luonnollisessa elinympäristössä, joka voi olla hyvin rauhoittava. Tee matka eläintarhaan rajoittamaan ahdistusta oman life.If syöt elintarvikkeita, jotka ovat paljon hiilihydraatteja elimistö vapauttaa serotoniinia. Tämä on elimistön luonnollista rentouttava kemikaali. Joten jos olet tunne korosti, rouskuttaa keksejä, pretzels, leivos, tai muuta pikkupurtavaa, jotka ovat paljon hiilihydraatteja niistä. Tämä auttaa kehoa luonnollisesti rentoutua itself.In jotta käsitellä suuria määriä stressiä varmista, että olet riittävän levännyt. Käsitteleminen äärimmäisen stressiä vähän tai ei uni on hyvin vaikeaa ja rajatapauksia hullu. Ne, jotka ovat huonosti levänneitä taipumus tehdä huonoja päätöksiä, jotka voivat aiheuttaa enemmän stressiä, ja yleensä helpommin irritated.Hopefully luettuaan kaikki vihjeitä tässä artikkelissa olet oppinut joitakin hyödyllisiä stressin hallinta strategioita. Haluat varmista, että muistaa kaikki vinkit esitellään teille tänään, joten muista katsoa taaksepäin artikkelissa, jos tunnet sen tarpeelliseksi. Ei ole häpeä rereading joitakin näistä vinkkejä, jos he aikovat auttaa elämääsi.