Krooninen sairaus

Kärsitkö nivelrikko polvissa? Jos näin on, tiedät kipua ja tiedät sen hyvin. Onneksi kärsimys ei tarvitse olla vakio tai kestävät pitkään. On monia tapoja hakea helpotusta. Itse asiassa vain kymmenen vaihtoehdot on kuvattu alla. Nämä erityisesti vaihtoehtoja valittiin johtuen helppous ja käytännöllisyys; lähes kuka tahansa voi hakea helpotusta näillä menetelmillä.

1 â € ”Over-the-counter Kipulääkkeet

nivelrikko, useimmat ammattilaiset suosittelevat Parasetamoli tai parasetamolia. Tämän sanoi, on olemassa monia over-the-counter kipulääkkeiden käytettävissä. Valitse tuotemerkki johon sinulla on varaa ja joka tarjoaa helpotusta. Jos esimerkiksi Aleve on toiminut lopettaa päänsärky kipua, kokeile sitä niveltulehdus helpotusta. Tiedät jo kaavan töitä.

2 â € ”Paikallisesti niveltulehdus voiteet

Hetkessä niveltulehdus kivunlievitystä, on parasta mennä suoraan lähde. Ajankohtainen niveltulehdus voiteet avulla voit tehdä niin. Sinä voidetta suoraan hurtful nivelet. Aluksi saatat huomata lievää kihelmöidä tai pisto, mutta sitten tulee helpotus. Tämä helpotus kestää yleensä niin kauan kuin over-the-counter kivunlievityksen pillereitä.

Tutkiessaan aktiivisia ainesosia over-the-counter niveltulehdus voiteet, olet todennäköisesti löytää kapsaisiini. Tämä aine esiintyy myös cayennenpippuria. Monet ei vain suositella kapsaisiini kerma, mutta lisäämällä pippuri maustetta elintarvikkeiden maku ja terveyshyötyjä.

3 – määrätty lääkitys

Usein lääkärit vain kirjoittaa reseptejä vaikean kivun. Tämä on kipu, joka ei voi hoitaa over-the-counter tuotteita. Opioidit ovat reseptiä kipulääkkeiden, mutta vaarana on riippuvuuden tai ongelmia väärästä käytöstä. Jos lääkäri katsoo sinulle vastuullinen ja alhaisen riskin ottajalle, kodeiini, hydrocodone, tai oksikodoni voidaan määrätä.

4 â € ”Heat

Useimmille lämmön lievittää kipua. Joten, antaa sille yrittää. Piirrä lämmin kylpy, käytä lämmin pesulappu, tai ostaa lämpötyyny. Kuten aina, varovaisuutta on estää palovammoja. Vaikka useimmat ihmiset hyötyvät lämpöä, jotkut paremmin kylmällä. Jotkut lääketieteen ammattilaisia, mukaan niveltulehdus Nykyään suositellaan vuorotellen kaksi.

5 â € ”käyttää

vähentämiseksi nivelkipu, vahva lihasvoimaan tarvitaan. Vahvoja lihakset, voit luottaa niihin ja käyttää niitä enemmän. Tämä aiheuttaa vähemmän paineita särkevät polvissa. Itse asiassa, vahvat lihakset antaa niveliä lisäsuojaa ja tyyny. Siksi liikunta on suositeltavaa. Jos se on tuskallista käyttää, aloittaa hitaasti matalan vaikutusta harjoituksia. Joillekin venyttämällä ja kevyt kävely riittää. Jos vielä liian tuskallinen, harkitse vähän vaikutusta veden harjoituksia.

6 â € ”Physical Therapy

Kuten edellä todettiin, jotkut nivelrikko potilaat saattavat löytää se liian tuskallista käyttää. Tavoitteena on välttää ja estää kivun, joten miksi tehdä jotain, joka aiheuttaa sen? Liikunta on pitkäaikainen terveyshyötyjä. Ei vain se edistää yleistä terveen kehon, mutta se tarjoaa nivelet suojan lisäämällä lihasvoimaa. Voit käyttää kotona, mutta fysioterapia on hyvä. Joissakin tapauksissa tämä tarjoaa helpon pääsyn veteen harjoituksia. Voit myös oppia turvallinen vähän vaikutusta harjoituksia tehdä kotona.

7 â € ”Weight Loss

Kaikki potilaat kärsivät nivelrikko ovat ylipainoisia, mutta ne, jotka ovat lisäävät kivun . Mitä enemmän painoa yksi kuljettaa ympäri, sitä enemmän on painetta kohdistetaan polvissa. Jos et voi laihduttaa vaarantamatta terveydelle, tee niin. Paras tapa laihtua on yhdistää liikunta kanssa terveellisen ruokavalion.

8 â € ”polvikannattimia

Ne, jotka kärsivät nivelrikko polvissa ovat herkemmin kävely ongelmia. Se voi olla tuskallista kävellä huoneesta toiseen, saati poistua talosta. Polven ahdin voidaan tukea ja vakautta. Asianmukainen asennus polvituki paitsi helpottaa kävellä, mutta vähemmän tuskallista myös! Polvituet ovat myynnissä eniten terveys- ja apteekit, mutta puhua lääkärin ensin.

9 â € ”Kävelyapuvälineet

Ne, joilla on lievä nivelrikko polvissa voivat hyötyä keppiä. Ne, joilla on vaikea nivelrikko polvissa ehkä kainalosauvat. Kuten edellä todettiin, kävely on vaikeaa niveltulehdus polvissa. Se on tuskallista ja on lisääntynyt putoamis-, puutteesta johtuvat. Cane tai kainalosauvat voivat tukea.

10 â € ”Strong Support System

Monet niveltulehdus potilaat uskovat saavuttavat josta ei ole paluuta. Tämä on kun kipu on niin sietämätön se näyttää ikään kuin mitään toimii. Kyseiset henkilöt ovat todennäköisesti kärsivät hiljaisuudessa kuin hakeutuvat hoitoon. Jos olet yksi niistä yksilöitä tai jos tarvitsee vain push laihtua tai liikunta, vahva tukijärjestelmä on elintärkeä. Monille, puhuivat kipua auttaa lievittämään sitä. Varmista sinulla on joku kotona keskustella niveltulehdus tai löytää paikallisia tukiryhmiä.