Ahdistuneisuutta ja unettomuutta
Oletko koskaan pidetty hereillä yöllä ajatuksia kilpa noin päässäsi? Mielesi flits yhdestä asia toiseen. Silloinkin kun vihdoin nukahtaa uni on täynnä painajaisia ja unelmia. Saatat huomata, että tämä jatkuu yön jälkeen yön kuten ahdistuneisuus ja unettomuus sulautuvat sykli unettomia nights.anxiety voi usein aiheuttaa unettomuutta ja unettomuus, olet arvasit oikein, voi aiheuttaa ahdistusta. Unettomuus, joka alkoi ahdistusta oire voi lisätä ahdistunut tilaan, mikä vielä epätodennäköisempää, että saat kunnon yön slumberTrawl internetin ja huomaat kuormien hyödyllisiä sivustoja kertoa teille miten saada nukkua helpommin. Mennä nukkumaan aikaisemmin illalla, lukea hyvä romaani, välttää juo kahvia tai tupakoinnin ennen nukkumaanmenoa, käyttää useammin, juo lämmintä maitoa; riippumatta kärki, se näyttää alkaa uskoa, että se on helppo saada hyvät yöunet alla oikealla circumstances.But mitä jos unettomuus johtuu ahdistusta? Mitä teet silloin? Gallonaa lämmintä maitoa ei muuta mitään. Toki se voi auttaa saamaan nukkumaan lopulta, mutta se saattaa hyvinkin voinut tapahtua yksinkertaisesti seurauksena on exhausted.If on ahdistusta, joka on syynä oman unettomuus sinun täytyy ratkaista ahdistusta jos koskaan toivoa on hyvä yöunet tai palaamassa normaaliin nukkua kaavaa ja {ensimmäinen askel sinun täytyy tehdä, on lopettaa murehtimatta puutteesta sleep.Anxiety häiriöt aiheuttaa unettomuutta ja kun meillä on ollut muutamia unettomia öitä se on erittäin helppo aloittaa murehtia päästä nukkua tai pysyä unessa ja tämä huoli pitää meidät hereillä, yleensä ajatuksia Miten pysyn hereillä? Saanko torkahtaa töissä? Miten minä selviytymään lapseni? Tärkeintä on tunnistaa isyou tietää vastaukset. Jos olet kokenut unettomuus johtuu ahdistus, on mahdollista, että olet jo tehnyt, kuinka tuntui ensi day.And minä vetoa, että olet onnistunut. Toki, et olisi tuntuvat paras ja luultavasti shoppailemassa lapsesi tai puolisosi mutta selviytyi ja mielenkiintoinen asia on, että et jatkaa selviytymistä huolimatta sleeplessness.We ei tarvitse kahdeksan tuntia unta yössä. Jotkut ihmiset saavat vuoteen ja on erittäin onnistunut ihmishenkiä paljon vähemmän. Winston Churchill, Englanti pääministeri aikana toisen maailmansodan, ei ole koskaan ollut enemmän kuin kaksi tai kolme tuntia unta. Hänellä oli erittäin menestyksekäs ura poliitikkona ja elivät pitkälle hänen 90-luvulla, Leonardo Da Vinci ei halunnut nukkua ja sai loput ottamalla kissan päiväunet koko päivän. Kukaan ei ole koskaan epäillyt hänen kirkkaimmillaan tai luovan flare.We eivät tarvitse niin paljon unta kuin oletamme; niin lopettaa huolestuttava. Ota pelko pois unen puute ja yhtäkkiä huomaat, että se on paljon helpompi saada hyvät yöunet.