Krooninen sairaus

Akne on merkittävä ongelma yhteiskunnassamme, ja sillä on useita kielteisiä sivuvaikutuksia niiden elämässä, jotka kärsivät siitä. On monia akne hoitoja siellä, jotka yrittävät päästä eroon akne ja monet heistä ovat työskennelleet useita ihmisiä. On tärkeää kokeilla erilaisia ​​lähestymistapoja, kunnes löydät joka toimii sinulle. Seuraavassa on muutamia viitteitä auttaa teitä tapa päästä eroon akne.

Vähentää stressiä elämästäsi

Stressi uskotaan monet ihmiset olemaan merkittävä tekijä aiheuttaa ja tehdä akne pahempi. On tärkeää löytää niin monta tapaa kuin mahdollista vähentää stressiä pyrkimys kehittää akne vapaa ihon. Aloittaminen säännöllisen kunto-ohjelman voi olla erittäin tehokas stressin vähentämiseen taktiikka.

Liity kuntosali tai ostaa kuntolaitteestasi kuten juoksumatto tai portaiden kiipeilijä ja liikkua säännöllisesti. On parasta tehdä molempia aerobic ja voimaharjoittelun saada täyden hyödyn harjoituksen. Vaikka otetaan säännöllisesti kävelee ulkona, jos sää on mukava tehdä paljon lievittää stressiä joten varmista kokeilla muutamia näistä lähestymistavoista auttaa vähentämään stressiä.

Jooga tai meditaatio voi myös auttaa teitä pyrkimyksiä vähentää stressi elämästäsi. Liity Joogatunnin paikallisella kuntoklubi tai opetella meditoimaan. Meditaatio tulee monia erityyppisiä ja muodoissa. Kuitenkin perusedellytys useimpien meditaatioharjoituksia on kehittää hiljainen mieli, joka on myös uskotaan olevan kaikkein rentouttava ja vähiten stressaava tila olla.

Yksinkertainen meditaatio liikunta on keskittyä jotain neutraalia, kuten kärjen kynä tai hengitykseen. Pidä mielesi keskittynyt, että neutraali kohde ja jos löydät mielesi ihmettelevät muihin maalliset ajatukset sitten varovasti tuoda huomiota takaisin neutraaliin kohde. Tee tämä 5 10 minuuttia päivässä tai aina kun tunnet sinun täytyy de stressiä.

Eat Healthier

Monet uskovat, että ruokavalio voi olla valtava ero omaan akne kunnossa. Syövät enemmän luonnollista elintarvikkeita, jotka eivät sisällä säilöntäaineita tai keinotekoisia ainesosia voisi tehdä ero vähentää akne. Monet tutkijat uskovat, että myrkkyjä kerääntyä kehomme ovat usein osittain vastuussa aiheuttaa aknea.

Monet näistä toksiinien kertyy huono ruokavalio, joka ei sisällä riittävästi luonnollisia ainesosia, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Myös yrittää vähentää lihan kuluttaa. Ei tarvitse kokonaan poistaa mitään ruokaa mutta ainakin yrittää vähentää määriä roskaruokaa syöt. Vain vähentämällä kulutusta roskaruokaa 50% voisi merkitä eroa selvästi ihon ja akne altis iho, joten koskaan ei tiedä, kuinka yksi pieni muutos voi olla suuri vaikutus akne.

Mehun voi olla hyvä tapa saada ravintoaineita elimistö tarvitsee. Pitää ostaa juicer ja säännöllisesti käyttää sitä tehdä tuoremehuja ulos suosikki hedelmiä ja vihanneksia. Varmista, että olet kuluttaa paljon porkkanamehu koska sen on osoitettu olevan erittäin hyvä iho. Avoimin mielin ja yritä joitakin näistä lähestymistavoista auttaa vähentämään akne pysyvästi.