hip popping
Kysymys
Vuosia sitten minä kaaduin oikea lonkka kun menetin tasapainon, kun potkii palloa. Laskeutui sivuttain minun oikealle glute. Ei kipua tai ongelman heti jälkeenpäin. Sinä yönä, kun otin vastaan tavallista ”sammakko jalka” kantaa minun takaisin nukkumaan, tajusin en voinut abduct minun oikea lonkka viimeisen 45 astetta minun polvi flexed (se yleensä meni kaikki alas sänkyyn, olen hyvin joustava). Tämä ratkaistaan muutamaa päivää myöhemmin. Olen sittemmin huomannut, että oikea lonkka olisi pop aikana laajennus, jos tein ”polkupyörä” harjoituksia selkääni. Jos voin harjoitella kävelemällä juoksumatolla, olen joskus saada kipua oikeassa pakaraan ja reiteen. Sotaharjoitukset testata tiiviys rectoris reisilihaksen ja piriformis ovat negatiivisia. Olenko vahinkoa lonkka? Voinko tehdä mitään harjoituksia parantaa tätä? Olen 55-vuotias ja ei ole lääketieteellisiä ongelmia, normaali paino.
Vastaus
Donna,
Todennäköisesti kireät lonkan ja lantion yhteinen järjestelmä, joka syksyllä, ja aiheutti sen toimintahäiriön. Popping on todennäköisesti iliopsoas (tai vain psoas) jänne katkaiseva yli boney nuppia se pitää sisäpuolella reisiluu. Jos popping tulee ulkopuolelta tai sivusuunnassa lonkka, eikä sisäpuolelta /mediaalinen lonkka, niin se voisi olla katkaiseva on Iliotibial bändi yli boney näkyvyyttä kutsutaan suuremman sarvennoisen reisiluun. Voit google kaikki nämä anatomiset osat nähdä niitä. Yleensä IT Band katkaiseva ärsyttää ja aiheuttaa sivusuunnassa lonkan ja reiden kipu taas psoas katkaiseva on usein kivuton, mutta ärsyttävää. Teoriassa toimintahäiriö aiheuttaa stressiä jänteet ja sidekudokset. Tämä johtaa paksuuntuminen ja /tai fibroottisia arpikudosta muutoksia kudoksiin, aiheuttaen kireyttä, hankaus, popping jne Kolmas mahdollisuus on, että kiskoitte pehmeä rusto vanteen sisäpuolta liitäntään lantion. Tätä kutsutaan acetabular labrum. Jos sinulla on labral repiä, se yleensä osoita (enemmän kuin pop), ja se joskus aiheuttaa lonkka kiinni tai lock-up kanssa kävely tai muu kantavissa liikkeitä. Paras veto olisi saada arvioi kiropraktikko tai ortopedin mitkä anatomiset sivusto on lähde popping, ja myös jotka kudokset ovat ärtynyt. Hyvin taitava kiropraktikko voi perusteellisesti arvioida tätä. Olettaen, että sinulla ei ole labral kyynel, ja näin ei tarvita MRI-arthrogram lantion, saada yhdistelmä kiropraktisen nivelten manipulaation lantioon ja lonkan yhdessä eri myofascial vapauttaa tekniikoita kohdekudoksissa. Voit nähdä joitakin tätä kamaa minun verkkosivuilla (www.drgillman.com tuotteet /palvelut-välilehti). Et todennäköisesti ei vaikuta kunnossa venyttely, mutta saatat joutua tekemään joitakin vahvistamiseen lonkan /pakaralihaksilla. Jos kaikki menee hyvin, popping pysähtyy muutaman viikon hoidon ja vahvistaminen harjoituksia. On kiinnostavaa, että on hyvin vähän kirjoitettu tämän ehdon.
”Toivottavasti tämä oli hyödyllinen,
Dr G