Naiset, voimaharjoitteluun ja Diabetes
Making News
Tässä s enemmän motivaatiota saada Naisasiakkaat kiinnostunut nostamalla painoja: Voimaharjoittelu voi auttaa loitolla diabetes.
Tutkijat, Harvard School of Public Health Bostonissa ja University of Southern Denmark, analysoi tietoja 99316 naisten osallistujien sairaanhoitajien Health Study ja sairaanhoitajien Health Study II. Naiset, vuotiaiden 36-81, eivät esittäneet diabetes, syöpä tai sydän- sairauden alussa 8 vuoden tutkimuksessa.
Osallistujat raportoidaan viikoittain käytetty aika vastus rasitus, pienempi intensiteetti lihaksikas ilmastointi harjoitukset (jooga, venyttely, virkistävä), ja aerobinen maltillinen ja kovaa fyysistä rasitusta, raportoitu kirjoittajat.
tutkimuksen s johtopäätös, 3491 ilmaantuvuus tyypin 2 diabetes oli ilmoitettu. Tutkijat tietää, että vastus rasitus ja pienempi intensiteetti lihaksikas ilmastointi harjoitukset kukin itsenäisesti liittyy pienempi riski tyypin 2 diabeteksen jos aiheista osallistui säännöllisesti.
Tauti riski oli vielä alhaisempi, kun naiset suoritetaan sekä voimaa ja sydän koulutusta. Naiset, jotka harjoittavat ainakin 150 min /viikko aerobista kohtalainen ja kovaa fyysistä rasitusta ja vähintään 60 min /viikko lihas-toimien tehostaminen oli merkittävä riski pieneni verrattuna aktiivinen naisia, kirjoittajat sanoi.
Tutkimus löytyy
PLoS Medicine
(doi: 10,1371 /journal.pmed.1001587).