Krooninen sairaus

We’ve kaikki olleet siellä ennen. Se on kuin kolme aamulla ja olet vielä hereillä. Sinun täytyy saada jopa mennä töihin pari tuntia, mutta juuri voi nukahtaa. Koska Kello tikittää pois, olet huolellisesti harkita vaihtoehtoja käsitellä tätä ongelmaa. Monet ihmiset ajattelevat, että nukkua tuki lääkitys on oikeastaan ​​ainoa tapa ratkaista tämä ongelma. Tämän tekijän koskaan niin vaatimattomasti, on olemassa paljon parempia tapoja käsitellä nukkua kysymyksiä. Älä käsitä väärin, unilääkkeitä eivät ole niiden paikka. Olen vain sitä mieltä, että niitä pitäisi käyttää viimeisenä resort.So kuinka voimme käsitellä unettomuus ilman lääkitystä? No, on olemassa pari eri tavoin. Ennen kuin pääsemme tämän kuitenkin, mielestäni on tärkeää antaa lukijat tietävät, että en ole lääkäri tahansa. Jos sinulla on unettomuus ja luulet se on jotain vakavaa, sinun täytyy nähdä terveydenhuollon ammattilainen. Se sanoi, on olemassa paljon hienoja resursseja verkossa samoin. Tutustu muutamia sivustoja saadakseen pari erilaisia ​​mielipiteitä. Muista, kuitenkin, että mikään ei voi korvata kasvotusten tapaaminen perhelääkäri. Jokainen nukkuminen häiriö asia on hieman erilainen ja ratkaisu voi olla erilainen kuin ratkaisu online reviewer.That sanoi, on olemassa useita luonnollisia parannuskeinoja unettomuus, että voit kokeilla ennen nähdä lääkäri. Yksi ”Buzz ilmaisu” unihäiriö tiede nykyään on ”uni hygienia”. Ottaa hyvä nukkua hygienia ei ole kovin vaikeaa, mutta se on jotain, että monet ihmiset eivät laita paljon ajatellut. Seuraavassa on muutamia asioita, voit tehdä parantaa mahdollisuuksia saada hyvä nukkua yöllä. Ensinnäkin, sinun täytyy säännöllisen nukkuvan kuvio. Unettomuus voi johtua epäsäännöllisiä nukkumistavoissa. Torjumiseksi tämän unihäiriö, sinun pitäisi saada ylös ja menee nukkumaan samaan aikaan joka päivä ja yö. Ajan myötä elimistö oppii milloin on väsynyt ja kun on aika herätä. Katsella ruokavalio on toinen tapa parantaa unen hygieniaa. Tuntia ennen nukkumaanmenoa, erityisesti, ovat erittäin tärkeitä. Yritä välttää juominen mitään piristeet iltapäivällä. Tämä voi olla kova kahvin ystäville, mutta se on sen arvoista. Se on todella hyvä idea syödä illallista vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa samoin. Syömisen sijaan tänä aikana, yritä rentoutua. Nauti hieman valoa jazz-musiikkia tai humoristinen kirja. Tämä valmistelee elimistöä hyvän yön rest.These ovat vain muutamia luonnollisia parannuskeinoja unettomuus, jotka voivat auttaa lievä unettomuus. Check out my artikkeli paras tiskin nukkua tuki lisätietoja … Kiitos!