(Se ei ole hiilihydraatteja) tekee minut sairaaksi
Kysymys
hi kanervaa, aloin syödä aamiaista aamulla, joka koostuu 2 vohveleita, hash ruskeat ja munat. kun söin aamiaisen minuuttia myöhemmin aloin tuntea pahoinvointia. miksi olen pahoinvointia näitä elintarvikkeita.
Vastaus
Hi Christopher – Toivottavasti jo paremmin pian. Tiedoksesi, vohveleita, hash ruskeat, ja munat olisi ei vain hiilihydraatteja, vaan proteiinia ja rasvaa. Ei ole mitään syytä ”hiilihydraatteja” – valtava elintarvikeryhmän – tekisi sinut sairaaksi.
Mitä paljon todennäköisempää on, että aamiainen oli aivan liian paljon rasvaa. Rasva on valtava GI nautintoaine ja siten mahdollisia IBS laukaista. Olivatko hash ruskeat ja munat paistettu? Munankeltuaiset yksin ovat erittäin runsaasti rasvaa.
Oliko maitotuotteet (voi, maito) on vohveleita? Lisää keltuaiset? Öljy?
Jos söi tämän ravintolassa se aika paljon taattu oli maito- ja ton rasvan kaikissa näistä kohteista. Jos teet niitä kotona, voit olla paljon turvallisempaa kuin voit välttää meijerituotteiden ja valvoa rasvan.
On luettelo turvallista ja helppoa aamiainen ideoita IBS tässä https://www.helpforibs.com /books/efi/breakfast_breads.asp otettu kirjasta eating IBS.
Jos tarvitset tarkempaa tietoa syöminen turvallisesti IBS yleistä aloittaa IBS ruokavalio tietoa täältä https://www.helpforibs.com /ruokavalio /
Best,
Heather