5 tapoja Beat Masennus
Onko ita € ™ s, koska kylmän sään tai juuri hajotti tyttöystäväsi, masennus voi tapahtua kenelle tahansa. Mikään ei ole pahempaa kuin pommittaa itseäsi jatkuvasti negatiivisia ajatuksia ja tunne täysin arvoton ja toivoton. Jos tämä kuulostaa sinulle ja ita € ™ s ollut yli viikon, haluat ehkä kuulla lääkäriltä. Mutta jos youâ € ™ re vain hieman kiima, on varmasti muutamia tapoja parantaa mielialaa. Tutustu juuri minun ehdotuksia alla.
1. Lukea hyvää kirjaa. Tämä on helppo ja hauska tapa voittaa blues. Lukea hyvää kirjaa voi täysin kuljettaa sinut tilanteesta jännittäviin seikkailuihin tai kaukaisilta mailta. Varmista, että kirja hylly on täynnä tuntuu hyvältä kirjoja, että rakastat. Aina youâ € ™ re tunne erityisen alas, valita yksi ja uppoutumaan sanoja.
2. Ohita nightâ € ™ s nukkumaan. Tämä voi kuulostaa haitallista, mutta ohita yön unta voi todella dramaattisesti parantaa mielialaa. Ita € ™ s yksi nopeimmin tapoja voittaa masennus. Syy miksi Hasna € ™ t ollut pin huomautti kuin vielä, mutta seuraavan kerran youâ € ™ re tunne erityisen alas, vetää kaikki nighter. Vain don € ™ t tee se tapa, koska laatu uni on tärkeää hyvän mielenterveyden.
3. Onko lasi viiniä. I don € ™ t tarkoita koko pullon, vain lasi. Olettaen, että olet don € ™ t juo murheet pois säännöllisesti ottaen hieman alkoholia voi antaa sinulle väliaikainen mieliala vauhtia, varsinkin jos teet sen ystävien kanssa. Mene ulos ja pitää hauskaa, olet ansainnut sen.
4. Kääntää itse. Voit joko heittäytyä työhön tai tehdä jotain rakastat. Tämä häiritsee sinut masennuksesta ja se on myös tuottava. Joten kiinni kaikista että paperi työ olet? Ve vältellyt, kuunnella kohottavaa musiikkia tai asentaa uuden pakokaasujen autossa. Sen jälkeen kun youâ € ™ ve kiireinen muutaman tunnin, youâ € ™ ll olla yllättynyt siitä, kuinka paljon paremmin tunnet kun heijastaa takaisin tilanteesi.
Author: