Alaselän kipu Harjoitus – 2 Vital Facts
Lower selkäkipu liikunta voi itse tehdä kipu pahempaa. Mitä ??
Pilailet vai mitä? Varmasti liikunta on hyvä tapa lievittää selkäkipuja. Olet oikeassa olettaen, että niin kauan kuin ymmärtää muutamia faktoja käyttäessään selkäkipu pois.
Jos aiot tehdä mitään alaselän kipu liikunta, on olemassa joitakin elintärkeitä teiltä puuttuu. Ilmeisesti mitään vikaa sinun, mutta sinun täytyy tietää muutamia asioita ensin. Et halua tehdä alaselän kipu pahempaa, sinä?
Ensimmäiseksi on ymmärrettävä, että on olemassa 2 maalia selkäkipu harjoituksia – haluat poistaa selkäkipu nyt, ja haluat lopettaa sen palauttamista.
Kuten sanoin, on olemassa joitakin tärkeitä tietoja tarvitset ensin. Ensimmäinen selittää lisää tavoitteesi, kun olet tekemässä mitään alaselän kipu liikuntaa. Toinen on ensimmäinen askel kuntoilun, joka useimmat ihmiset unohtavat mikä vaikeuttaa poistaa selkäkipu.
Harjoitukset on suunniteltu lievittää selkäkipu, joka kysymys on edelleen. Mikä oikeastaan aiheuttaa selkäkipuja ja käyttävät apua?
Ala selkäkipu syntyy sekä tiukka lihaksia ja heikot lihakset, se on myös aiheuttanut liitoksia ei liiku kunnolla. Harjoitusohjelman käytät on käsiteltävä nämä tekijät, jos haluat lievittää selkäkipuja. Jonain harjoitus tehdä kaiken tämän?
Enemmän kuin todennäköistä ole. Siksi sinun täytyy käyttää alaselän kipu kuntoilun. Yksi, joka kattaa kaikki tekijät luomisesta selkäkipu. Jos ei, niin et poistaa kaikki alaselän kipu, joka johtaa teitä mahdollisuus krooninen selkäkipu.
Ai niin, muista sanoin oli yksi tärkeä askel tahansa alaselän kipu kuntoilun . No tässä se on …
täytyy ensin tietää missä selkäkipu tulee. Jos et tiedä mikä lihakset eivät ole tasapainossa, jos et tiedä mikä liitoksia eivät liiku hyvin ja et tiedä minkälainen vääristymän selkärangan ja lantion on – et aio pystyä kohdistaa todellinen syyn alaselän kipu.
tunnistaminen missä alaselän kipu tulee on aina ensimmäinen ja tärkein askel. Kun tiedät tämän, voit käyttää alaselän kipu liikuntaa helpottaaksemme kipua. On kuitenkin syytä käyttää muita keinoja varmistaa kaikki aiheuttavat tekijät poistetaan.