Krooninen sairaus

Se on tapahtunut lähes kaikille ainakin kerran elämässään. Tunnet väsynyt illalla, joten päätät mennä nukkumaan. Sinne löytää että uni on vaikea löytää. Minuuttia muuttua tuntia ja sitten ennen kuin he ymmärtävät sen he ovat olleet sängyssä kolme tai neljä tuntia ilman hetkeäkään unta. Tuntuisi naurettavaa ehdottaa, että syy ei voi nukahtaa, koska olet sängyssä. Yhtä hullu kuin tämä kuulostaa, se voi itse asiassa olla kyse. Kun henkilö kärsii unettomuudesta, ja ne edelleen pysyä sängyssä, ongelma voi todella kärjistyä. Unettomuus on yleinen ongelma ja vaikka monet lääketieteen tapoja käsitellä sitä, vastaus saattaa löytyä sängystä. Uni on tietenkin olennaista ihmisen olentoja olemassaolon ja jos emme mielestämme saa tarpeeksi se voi luoda paljon stressiä ja onnettomuutta. Vastapainoksi joskus mennä nukkumaan ennen kuin väsyttää. Ajatuksena on, että kun olemme sängyssä, rauhallisessa pimeydessä, kehomme luonnollista ottaa vihje ja ajelehtia pois. Tämä on erityisen totta, jos meidän täytyy herätä aikaisin tai meillä on jotain stressaavaa puuttua seuraavana päivänä, kuten alkava uusi työpaikka tai alkaa school.The ongelma, että logiikka on, että jos et ole väsynyt, että sängyssä ei ole aio muuttaa tätä seikkaa. Et voi maagisesti ajelehtia pois Dreamland jos elimistö ei ole vielä valmis. Sen sijaan te turhautuvat ja entistä päättäväisemmin nukkumaan. Unettomuus setit ja hyviä aikomuksia saada täyden kahdeksan tuntia unta muuttuu vain tunnin tai two.If olet sängyssä ja et voi nukahtaa kolmenkymmenen minuutin sinun pitäisi saada takaisin ylös. Se voi olla masentavaa ymmärtää, että olet takaisin mistä aloitit, sängystä ja ei lähemmäksi nukahtamista, mutta sängystä voi lopettaa unettomuus. Jos et nouse ylös on muutamia asioita, voit tehdä joka auttaa sinut mielessä kehyksessä, että sinun täytyy pystyä nukkumaan. Näitä ovat: Watch televisiossa. On tärkeää valita ohjelma, joka ei stimuloi kuten uutisia tai toimintaa elokuva. Et halua olla stimulated.Listen pehmeä musiikkia. Joillekin ihmisille musiikki on hyvin rentouttava ja jos istut pimennetyssä huoneessa musiikin varovasti pelaa se voi auttaa mielen valmistautumaan nukkumaan. Ei raskas metal.Getting sängystä kun ei voi nukkua ei tarkoita, että unettomuus on jo tarttunut teitä. Se tarkoittaa, että mielesi ei ole aivan valmis itsensä pois päältä päivän. Sen sijaan nousta, tehdä jotain rentouttavaa, ja ennen kuin huomaatkaan, sinun pudota oikeus sleep.Again valinta on tärkeää. Sinun ei pitäisi valita jotain, että sinusta tulee liian harjoittavat. Haluat pystyä sulkemaan kirjan kun olet väsynyt.