Eri tapoja saada kahvikupposen Addiction
erilaisia tapoja saada Over Coffee Addiction
Breaking Kofeiini väärinkäytön
Useat ihmiset ympäri maailmaa ei voi toimia, ellei heillä on ollut heidän aamukahvin. Kofeiini on mäkistartti joka auttaa meitä tulemaan silmät selällään ja valmis kohtaamaan työpäivä. Monet meistä toimivat kuin aivokuollut zombeja ennen aamu Starbucks tai Folgers, ja olemme kasvaneet muodostaa kahvi riippuvuus, missä me tarvitsemme sitä toimiakseen. Vaikka ongelma saattaa tunnu liian vakava, se aiheuttaa vähäistä terveysongelmia, ja myös tekee meistä riippuvaisia kofeiinia toimiakseen kunnolla. On olemassa monia erilaisia tapoja voimme murtaa kofeiini riippuvuus, mutta se voi olla jokseenkin epämiellyttävä prosessi, kuten rikkomatta muita riippuvuuden. Getting yli kahvi riippuvuus ei ole hauskaa, mutta se voi olla hyvin palkitsevaa pitkällä aikavälillä.
Hyvä tapa rikkoa kahvi riippuvuus on yksinkertaisesti vieroittaa itse pois. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa kylmä kalkkuna, mutta yritä rikkomatta riippuvuuden vähitellen juomalla vähemmän ja vähemmän kahvia. Sen sijaan aloittaa päiväsi 4 tai 5 kuppia, vähentää se vähitellen ajan mittaan, kunnes juot yhtään. Aloita juominen kupillinen vähemmän kuin normaalisti juoda, ja sen jälkeen pari viikkoa, juoda vähemmän. Jos juot yhden aamulla, juo pienikokoisempia kuppi. Tämä rajoittaa määrää, ja on vähemmän kuin mihin olet tottunut kanssa kofeiinin riippuvuus. Tämä aiheuttaa voit hitaasti tottuneet juomaan vähemmän kahvia, sen sijaan, että leikkaamalla pois kaikki kerralla. Tämä mahdollistaa kofeiini peruuttamista ole niin tuskallista.
Myös kokeile vaihtaa ylös tavalla kuin kuluttaa kahvia. Jos yleensä juoda kermaa ja sokeria kahvia, aloita juominen aamu juoma ilman näitä lisäyksiä. Tämä aiheuttaa juoman ei ole yhtä tuttu kuin se kerran oli, etkä maistu lähelle niin paljon. Tämä aiheuttaa voit leikata, koska et ole tottunut juomaan kahvia ilman kermaa tai sokeria. Poistaminen makuja, että lisäät, suuresti vähentää kofeiinin riippuvuus.
Toinen suuntaan, että voit ottaa, jos olet päättänyt lopettaa kahvinjuonti kaikki yhdessä, on aloittaa heräämässä aiemmin päivällä. Tämä on hyvä tapa torjua kofeiini peruuttaminen oire väsynyt. Jos päivä alkaa aikaisemmin, voit aloittaa heräämässä. Sekoita aamurutiineihisi löytämällä jotain muuta tekemistä, jotka saavat aivot toimivat ja veren pumppaus. Hyvä vaihtoehto on mennä kuntosalille aamuisin, tai ottaa terve kävelemään lähistöltä. Tämä korvaa hyvä, terveellinen, elämäntapa valinta kielteisiä vaikutuksia kofeiinia riippuvuuden. Fyysinen aktiivisuus voi myös auttaa herättävät sinut.
Jos mikään näistä vaihtoehdoista ovat kunnossa, ja silti ei voi toimia ilman aamu kupin kahvia, voit aina kokeilla juominen kofeiiniton kahvi. Tämä antaa sinulle tunteen juominen kupin kahvia, ilman kielteisiä vaikutuksia kofeiinia. Joskus ajatus kahvinjuonti riittää herättää meidät ja tekee meistä valmis päivän. Teko kahvinjuonti voi olla mikä motivoi meitä herätä, eikä varsinaista kofeiinia. Tämä ei ehkä aina ole, ja kofeiini peruuttaminen voi tapahtua, mutta älä huoli. Kofeiini peruuttaminen lopulta mene pois, kun elimistö saa yli kahvin riippuvuus.
Kofeiini riippuvuus voi olla suuri kompastuskivi elämässämme, mutta on mahdollista päästä sen yli. Paras tapa rikkoa riippuvuuden muoto perustuu henkilön, joka on riippuvainen. Selvittäminen paras tapa parantaa kahvia riippuvuus on täysin sinun, koska ymmärrätte, mikä toimii parhaiten sinulle, ja mitä ei. Toivottavasti jotkut näistä ehdotuksista auttaa, kun selvittää, miten saada yli kahvia riippuvuus.