Krooninen sairaus

On Maailman tupakaton päivä, ja ajattelimme, että olisi mielenkiintoista antaa vihjeitä mies, joka loi ”EasyWay lopettaa tupakointi”, Frank Allen Carr. Pidetään edelläkävijä alalla tupakoinnin lopettamiseen, Allen Carr kuoli vuonna 2006 jättäen jälkeensä valtavan perinnön ja lukemattomia ihmisiä, jotka ovat lopettaa tupakoinnin. Toimijoiden kuten Hrithik Roshan, Ashton Kutcher ja Madonna ovat ehkä syöpä tikku riippuvuus avustuksella tämän kirjan. Hrithik ei ainoastaan ​​puhu erittäin Tämän kirjan mutta on ostanut parikymmentä kappaletta, jotta hän voi jakaa viestin hänen ystävänsä ja perheensä.

Tässä on ote herra Carr kirjasta – Helppo tapa lopettaa tupakointi – missä hän puhuu käytännön neuvoja, joiden avulla voit potkia Butt, sekä joitakin oman kokemuksia.

Tässä luvussa on ohjeita siitä, helppo tapa lopettaa tupakointi. Tarjoamalla asiakas noudattaa ohjeita, tulet huomaamaan, että pysähtymättä vaihtelee suhteellisen helppo nautittavaa!

On naurettavan helppo lopettaa tupakoinnin. Kaikki mitä tarvitsee tehdä on kaksi asiaa:

Tee päätös, että olet koskaan tupakoida uudelleen.

Älä jurotella sitä. Iloitse.

Olet luultavasti pyydä, ”Miksi tarve loput kirjan? Miksi ei sanoitte, että ensimmäinen paikka? ”Vastaus on, että te joskus olla mopo siitä, ja näin ollen, ennemmin tai myöhemmin, et olisi muuttanut päätöstä. Olette varmaan jo tehnyt niin monta kertaa ennen. Kuten jo sanoin, koko liiketoimintaan tupakointi on hienovarainen, synkkä ansa. Suurin ongelma pysäyttäminen ei ole kemiallista riippuvuutta, mutta aivopesua, ja se oli tarpeen ensin räjähtää myytit ja harhaluuloja. Ymmärrä vihollinen. Tietävät hänen taktiikka, ja voit helposti voittaa hänet.

Olen viettänyt suurimman osan elämästäni yrittää lopettaa tupakoinnin ja olen kärsinyt viikon mustaa masennus. Kun lopulta pysähtyi Menin sata päivässä nollaan ilman yksi huono hetki. Se oli nautittavaa edes varoaika, ja en ole koskaan ollut pienintäkään Pang lähtien. Päinvastoin, se on ihanin asia, joka on tapahtunut elämässäni.

En voinut ymmärtää, miksi se oli ollut niin helppoa ja se kesti kauan selvittää syy. Se oli tämä. Tiesin, että minä ei koskaan tule tupakoida uudelleen. Aikana aikaisemmat yritykset, vaikka kuinka määrätietoisesti olin, olin periaatteessa

yrittää

lopettaa tupakoinnin, toivoen, että jos voisin elää tarpeeksi kauan ilman savukkeen, halu lopulta mennä. Tietenkään se ei mennyt, sillä olin odottanut, että jotain tapahtuu, ja mitä enemmän minä mopo siitä, sitä enemmän halusin savukkeen, niin himo koskaan käynyt.

Viimeinen yritys oli erilainen. Kuten kaikki tupakoitsijat nykyään, olin ollut antaa ongelma vakavasti. Jopa silloin, kun en onnistunut, olin lohduttanut itseäni ajatuksella, että olisi helpompaa seuraavalla kerralla. Se ei ollut koskaan juolahtanut, että olisin mennä tupakoinnin loppuelämäni. Tämä jälkimmäinen ajatus täytti minut kauhua ja alkoi minut ajattelemaan syvästi aiheesta.

sijaan sytyttämiseen savukkeiden alitajuisesti, aloin analysoida tunteitani koska olin tupakointi niitä. Tämä vahvisti, mitä jo tiesin, en ollut nauttia niistä, ja he olivat likainen ja inhottava, aloin tarkastella tupakoimattomien. Siihen asti olin aina pitänyt tupakoimattomia kuin hailakka, epäsosiaalinen, nirso ihmisiä. Kuitenkin, kun tutkitaan niitä ne näyttivät, jos mitään, vahvempi ja rento. Ne näyttivät hän pysty selviytymään kuormitukset ja rasitukset elämän, ja he näyttivät nauttivat sosiaalisia tehtäviä enemmän kuin tupakoitsijoita. He varmasti ollut enemmän kimallus ja kuori kuin tupakoitsijoita. I alkoi puhua ex-tupakoitsijoita. Tähän asti olin pitää tupakoinnin ihmisiä, jotka oli pakotettu luopumaan tupakoinnin terveys- ja rahaa syistä ja jotka olivat aina salaa kaipaa savukkeen. Muutama ei sano, ”Saat outoa pangs, mutta ne ovat niin harvassa niitä ei kannata huolehtimatta.” Mutta mikä sanoi, ”Miss se? Ei voi olla totta. En ole koskaan tuntenut paremmin elämässäni. ”

puhuminen tupakoinnin räjähti toinen myytti, että olin aina ollut mielessäni. Olin ajatellut, että oli olemassa luontainen heikkous minuun ja se yhtäkkiä valkeni minulle, että kaikki tupakoitsijat läpi tämän yksityisen painajainen. Periaatteessa sanoin itselleni, ”Miljoonat ihmiset pysäyttäminen nyt ja johtava täysin tyytyväinen elämäänsä. En tarvitse tehdä sitä ennen kuin aloin, ja voin muistaa ottaa töitä tottua likainen asioita. Joten miksi minun täytyy tehdä se nyt? ”Missään tapauksessa en nauti tupakointi, vihasin koko saastainen rituaali ja en halunnut viettää loppuelämäni ollessa orja tämän inhottavaa ruohoa.

sitten sanoin itselleni: ”Allen, halusimmepa sitä tai ei. OLET SMOKED

viimeinen savuke, ”tiesin, heti siinä vaiheessa, että olisin koskaan tupakoi uudelleen. En ollut odottanut sen olevan helppoa; itse asiassa aivan päinvastainen. Olen täysin sitä mieltä, että olin kuukausia mustaa masennus ja että haluan viettää loppuelämäni joilla satunnaista Pang. Sen sijaan se on ollut ehdoton autuus alusta alkaen. Kesti kauan selvittää, miksi se oli ollut niin helppoa ja miksi tällä kertaa en ollut kärsinyt niitä pelottavia peruuttaminen kipuja. Syynä on se, että ne eivät ole olemassa. Se on epäilystä ja epävarmuus aiheuttavat tuskien. Kaunis Totuus on: se on helppo lopettaa tupakointi. Se on vain päättämättömyys ja moping siitä, että on vaikea. Vaikka ne nikotiinista, tupakoitsijat voi mennä suhteellisen kauan tiettyinä aikoina elämänsä huolehtimatta siitä. Vasta kun haluat savuke, mutta ei voi olla sellainen, joka kärsit. Siksi avain avulla on helppo on tehdä pysäyttäminen tiettyjä ja lopullinen. Ei

toivoa

mutta

tietää

olet potkittiin se, joka on tehnyt päätöksen. Koskaan epäillä tai kyseenalaistaa sitä. Itse asiassa juuri päinvastoin – aina iloita siitä. Jos voit olla varma alusta alkaen, se hän helppoa. Mutta miten voit olla varma alusta alkaen, jos et tiedä sitä tule olemaan helppoa? Tämän vuoksi loput kirja on tarpeen. On tiettyjä olennaisia ​​seikkoja ja on välttämätöntä saada ne selväksi mielessäsi ennen kuin aloitat.

Tiedä, että voit saavuttaa sen. Ei ole mitään erilaista sinusta, ja ainoa henkilö, joka voi tehdä poltat, että ensi savuke on sinun.

Ei ole mitään luopua. Päinvastoin, on valtavia positiivisia etuja on, en tarkoita vain sinun on terveempi ja rikkaampi. Siis voit nauttia hyvästä kertaa enemmän ja vähemmän kurja aikana huonoina aikoina.

Hanki selväksi päähäsi että ei ole olemassa sellaista asiaa kuin yhden savukkeen. Tupakointi on huumeriippuvuus ja ketjureaktion. Vuoteen valitat outoa savuke et vain rankaisemisesta itse tarpeettomasti.

Katso koko liiketoimintaan tupakoinnin ole niin seurallinen tapana, joka saattaa loukkaantua. Mutta kuten huumeriippuvuus. Kohdattava se tosiasia, että halusimmepa sitä tai ei, olet saanut taudin. Se ei mene pois, koska et hautaa päänsä hiekkaan. Muista: kuten kaikki lamauttava sairauksia, se ei vain kestää elämää, vaan pahenee ja huonommin. Helpoin aika parannuskeinoa on

nyt.

Erota tauti (eli kemiallinen riippuvuus) päässä mielin olla tupakoitsija tai tupakoi. Kaikki tupakoitsijat, jos heille annetaan mahdollisuus palata aikaan ennen kuin niistä tuli koukussa, hyppää tämän mahdollisuuden. Teillä on mahdollisuus tänään! Älä edes ajattele sitä ”luopumista” tupakoinnin.

Kun olet tehnyt lopullisen päätöksen, että olet savustettu viimeinen savuke olet jo olla ei-tupakoitsija. Tupakoitsija on yksi niistä köyhä raukkoja, jotka täytyy käydä läpi elämän tuhoaa itsensä tupakalla. Tupakoimattomalla on joku, joka ei. Kun olet tehnyt lopullista päätöstä, olet jo saavuttanut kohde. Iloitkaa siitä. Ulos ja nauttia elämästä välittömästi. Elämä on ihmeellistä vaikka olet nikotiinista, ja joka päivä se saa paremmin, kun et ole.

Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja hoito keuhkosairaus.

avain avulla on helppo lopettaa tupakointi on oltava varma, että onnistutte pidättäytymällä kokonaan peruuttamisen määräajan kuluessa (enintään kolme viikkoa). Jos olet oikeassa mielentilassa, löydät sen naurettavan helppoa. Tässä vaiheessa, jos olet avannut mielesi kuten pyysin alussa, olet jo päättänyt aiot lopettaa. Sinun pitäisi nyt olla tunne jännitystä, kuin koira siivilöisi johtoon, pysty odottaa päästä myrkyn ulos järjestelmästä. Jos sinulla on tunne tuhon ja hävityksen, se tulee olemaan yksi seuraavista syistä.

Jokin ei ole hyytelöity mielessäsi. Lue uudelleen edellä viisi pistettä, ja kysy itseltäsi, jos uskot niiden olevan totta. Jos epäilet tahansa, lukea uudelleen vastaavat kohdat kirjasta.

Pelkäät vika itse. Älä huoli. Lukekaa. Onnistutte. Koko liiketoiminta Tupakoinnin on kuin huijaus on jättimäinen mittakaavassa. Älykkäät ihmiset lankeavat luottamuksen temppuja, mutta se on vain tyhmä joka, sen jälkeen kun huomasivat temppu, menee leikkiä itse.

Et samaa mieltä kaikesta, mutta olet silti kurja. Älä! Avaa silmäsi. Jotain ihmeellistä on tapahtumassa. Olet paeta vankilasta.

On tärkeää aloittaa oikean mielin: Eikö ole ihmeellistä, että olen tupakoi!

Kaikki meidän täytyy tehdä nyt on pitää teitä tässä mielin peruuttamisen määräajan kuluessa, ja seuraavaksi muutamia lukuja käsitellä erityisiä pisteitä, jotta voit pysyä että mielentilaan tuona aikana. Varoajan jälkeen sinun ei tarvitse ajatella, että tapa. Tulet ajatella noin automaattisesti, ja ainoa mysteeri elämässäsi tulee olemaan ”Se on niin ilmeinen, miksi en voinut nähdä sitä ennen?”

kuitenkin kaksi tärkeää varoitukset:

Viive suunnitelma sammuttamaan viimeinen savuke, ennen kuin olet kirjan.

Olen maininnut useita kertoja varoaika on jopa kolme viikkoa. Tämä voi aiheuttaa väärinkäsityksiä. Ensin voi alitajuisesti tuntuu, että sinun täytyy kärsiä kolmeksi viikoksi. Et. Toiseksi välttää ansa ajattelua, ”Jotenkin Olen juuri saanut pidättäytyä kolme viikkoa ja sitten on vapaa.” Mitään ei oikeastaan ​​tapahdu kolmen viikon kuluttua. Et yhtäkkiä tuntuu tupakoi. Tupakoimattomat eivät tunne mitään erilainen kuin tupakoitsijat. Jos moping lopettamisesta kolmen viikon aikana, kaiken todennäköisyyden voit silti moping siitä jälkeen kolme viikkoa. Sanon on, jos voit aloittaa heti sanomalla, ”en koskaan tupakoida uudelleen. Eikö se ihmeellistä? ”Kolmen viikon kuluttua kaikki kiusaus menee. Jos taas teet sanoa, ”Jos vain voin selvitä kolmea viikkoa ilman savukkeen,” sinun tulee kuolla savukkeen jälkeen kolmen viikon ovat ylöspäin.

Helppo tapa lopettaa tupakointi on kirjoittanut Frank Allen Carr julkaiseman Easyway julkaisu. Saat lisätietoja hänen kirjoja ja menetelmien https://allencarr.com/. Hänen kirjoja voi ostaa www.easywaypublishing.com.

Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja hoito syövän.

Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy

taudit olosuhteet

. Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy

foorumin

.