Krooninen sairaus

Vaikka laskemalla suolan saanti voi auttaa hallitsemaan korkea verenpaine, tiedättekö, että alhainen suolan saanti voi olla enemmän haitallisia vaikutuksia terveydelle. Suolaa tarvitaan ylläpitämään kehon nesteiden. Liialliseen kulutukseen suolaa voi olla haitallista. Jos kuitenkin kiinni päivittäinen vaatimus suolaa, se ei aiheuta mitään huonoja vaikutuksia. Matala suolan on luettelo huonosti vaikutuksia terveydelle.

Lue: Kuinka paljon suolaa pitäisi kuluttaa päivässä?

Tässä mitä tapahtuu, kun vähentää suolan saantia:

tutkimuksen mukaan

[1] julkaistiin American diabetes Association Journal, vähän natriumia tai suolan saantia tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla on lisääntynyt kuolleisuus. Vaikka alhainen natriumin saanti on suositeltavaa pitää verenpaineesta ohjaimen verisuonitauteja, vaikutus suolan vähentäminen on minimaalinen verrattuna huonosti vaikutuksia. Kokeile näitä jooga aiheuttaa pitämään diabeteksen hallinnassa.

Toinen tutkimus

[2] osoitti, että henkilöillä, kun laittaa vähäsuolaista ruokavaliota viikon, kohonneen insuliiniresistenssi, joka on yksi syistä diabetes ja lihavuus liikaa. Tiesitkö, että insuliiniresistenssi voi johtaa Alzheimerin taudin liian?

Natrium tai suola on erittäin tärkeää urheilijoille säilyttämiseksi elektrolyyttitasapainon. Vähentäminen suolan saanti voi johtaa edellytys kutsutaan Hyponatremia

[3], joka johtaa pahoinvointia, väsymystä, ruokahaluttomuutta, kouristukset, oksentelu ja sekavuus lähettää korkea kestävyyttä aktiivisuus.

Tutkimus julkaistiin Cell Press sanoo, että korkea saanti suolaa auttaa kehon muodostavat puolustuslinja vastaan ​​hyökkääviä bakteereja ja auttaa loitolla infektioita.

Se voi tulla yllätyksenä, mutta väheneminen suolan saanti tai vähäsuolaista ruokavaliota lisää huono kolesteroli (LDL) kehossa lähes 4,6%. Triglyseridit tai rasvakasautumia veressä lisätä riskiä sydänsairauksien

[4]. Ruokavalio alhainen natriumpitoisuus kasvattaa triglyseridit kehossa 5,9%. Voit vähentää triglyseridien pitoisuuksia elimistössä luonnostaan.

Lisää artikkeleita sairauksien ja vaivojen, käy sairauksien ja vaivojen osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Tautien liittyvät kyselyt, vieraile foorumilla.

Viitteet:

Elif I. Ekinci, MBBS, Sophie Clarke, MBBS, Merlin C. Thomas, PHD, John L. Moran, MD, Karey Cheong, BSCI, Richard J. MacIsaac, PHD ja George Jerums, MD. Ruokavalion suolan saantia ja kuolleisuutta potilailla, joilla tyypin 2 diabeteksen. Diabetes Care maaliskuu 2011 vol. 34 no. 3 703-709

Rajesh Garg, Gordon H. Williams, Shelley Hurwitz, Nancy J. Brown, Paul N. Hopkins, Gail K. Adler. Vähäsuolainen ruokavalio lisää insuliiniresistenssiä terveillä koehenkilöillä. doi.org/10.1016/j.metabol.2010.09.005

Mitchell H. Rosner ja Justin Kirven. Liikunta-Associated Hyponatremia. Clin J Am Soc Nephrol 2: 151-161, 2007. doi: 10,2215 /CJN.02730806

Jürgens G, Graudal NA.Effects on vähäsuolaista ruokavaliota vastaan ​​korkea natrium ruokavalion verenpaineeseen, reniini, aldosteroni, katekoliamiinien , kolesterolin, ja triglyceride.Cochrane Database Syst Rev 2003; (1): CD004022.