Krooninen sairaus

Kuten ehkä tiedätte jo, ummetus helpotus on miljardien dollarin teollisuudelle. Se koska se on hyvin yleinen sairaus, että ihmiset mieluummin ei keskustella; he haluavat vain nopeasti, helposti helpotusta siitä. Mitä et voi olla tietämätön, että kipu, alaselän kipu, että tunnet saattaa liittyä ummetus että sinulla on. Kun niitä esiintyy yhdessä, terveydenhuollon practictioners harkitsee, että ne liittyvät. Voisi ajatella, se on vain tapauksissa vakavampia impaction että selkäkipu on kokenut. Tosiasia on, jopa vähäiset ummetus voi liittyä selkäkipua.

Selitän: Ummetus tapahtuu, kun jätemateriaalia tukkeutuu alemmassa suolistossa. Tukos voi aiheuttaa painetta alaselän. Kipu pahenee, jos impaction ei poisteta. Se, koska elimistö valmistaa edelleen jäte, vaikka se ei ole kulkee sen. Kääntäen, selkäkipu nostamisesta, äkillinen jerk, tai muita kovia toiminta voi aiheuttaa bout ummetus. Se johtuu siitä, että lihaksia alaselän spasmi voi häiritä autonomisen hermoja vastuussa peristaltiikkaa suoliston.

Syitä Ummetus

Monet asiat voivat aiheuttaa ummetus. Yleisesti, oman ruokavalion voivat aiheuttaa kokemaan ummetus. Jos et ole otettu oikea määrä vettä, hedelmiä ja vihanneksia, et antaa kehon polttoainetta se tarvitsee toimiakseen kunnolla. Ei saa tarpeeksi liikuntaa voi aiheuttaa vatsan lihaksia tulla hidas. Jopa reseptilääkkeet voivat olla roll lukitus suoli.

Useat lääkkeet voivat aiheuttaa ummetusta lukien:

Rautalisät, Pain Relief Drugs tai masennuslääkkeiden

Toinen järkyttävä tosiasia selkäkipu ummetus on, että ulostuslääkkeet eivät yleensä suositella, koska ne voivat aiheuttaa pysyviä vaurioita kaksoispiste.

vakavuus Ummetus on selkäkipu

Satunnainen sääntöjenvastaisuus: Not kaikki ummetus ja selkäkipu on sama. Oireet voivat vaihdella, satunnaisesta väärinkäytöstä krooninen ummetus, jopa täydellinen tukos. Lievissä tapauksissa ummetus voi selvittää omasta niin nopeasti kuin päivässä.

Lisää vakavia tapauksia: Vaikeammissa tapauksissa on mahdollista mennä niin kauan kuin päivää ilman suolen. Ja kun suoliston tehdä liikkua, uloste on kuiva ja kova. Kun suoliston eivät liiku helposti, mikä on ensimmäinen asia, et? Sinä kanta. Voit yrittää pakottaa kehon tehdä jotain, että se ei voi. Tämä straining luo painetta, joka lisää selkäkipu.

Vaikea, krooninen ummetus: Vaikea, krooninen ummetus voi kestää päiviä. Se voi vaatia lääkärin hoitoa ja jopa sairaalahoitoa.

Enemmän vakavia sairauksia voi olla oire ummetus. Ärtyvän suolen oireyhtymä on vakava suoliston häiriö, joka on monia epämiellyttäviä oireita kuten ummetus, ripuli, kouristukset ja selkäkipu.

Vaikka selkäkipu paranee kanssa kipulääkettä, joka ei selvittää ummetus . Muista kipulääkkeiden otat selkää usein voi aiheuttaa ummetusta tai tehdä ummetus pahempi. Jos sinulla on krooninen ongelmia ummetus ja selkäkipu, sinun tulisi keskustella lääkärisi ongelmasta tarkistaa mahdolliset vakavia sairauksia. Tyypillisesti lievä tai kohtalainen bout ummetus korjaantuu itsestään vuonna pari päivää, ja sen seurauksena, lievittää selkäkipu liittyy siihen. Usein joitakin pieniä elämäntapojen muutoksia, jotka auttavat sisältää erityisiä lepoasentoja, liikunta ja ruokavalio.

Miten poistaa ummetus ja selkäkipu?

Juoda runsaasti nesteitä. Vesi on välttämätöntä juoda että elimistö tarvitsee toimiakseen kunnolla. Jos tunnet ummetusta ja ei ole juomisen tarpeeksi vettä, (kahdeksan 12-unssi lasit), voit kokeilla nostamalla veden saanti. Kokeile juominen 2 lasit lyhyessä ajassa. Tämä auttaa kosteuttamaan nopeasti ja usein lievittää vähäistä selkäkipuja ummetus. Aina kun mahdollista, juoda puhdistettua vettä, koska se on terveellisempää kuin vesijohtovettä ja pelkkää pullovettä.

Kasvata ravintokuidun saanti. Elävät vihanneksia ja hedelmiä antaa sinulle kuitua, tarvitaan optimaalista ruoansulatusta. Useimmat ihmiset eivät syö suositellusta päiväannoksesta. Jos et kuulu tähän ryhmään, kun tuntuu hieman epäsäännöllinen, kokeile lisätä live hedelmiä aamiaista valikko. Jos mahdollista, syödä vain elää hedelmiä aamiaiseksi.

Makaamaan lattialle. Voit vapauttaa pieniä selkäkipua joskus lepää selässä. Makuulla lattialla jalat tuolilla voi tukea selkää samalla poistetaan paine ja paino alaselässä, jolloin lihakset ja hermot aikaa toipua. Sinun täytyy kävellä ja venyttää myös, koska pitkittynyt kertaa levossa voi heikentää lihaksia.

Tilaa säännöllisesti liikuntaa. Kehosi tarvitsee käyttää pitämään lihaksia sävy. Jos et saa tarpeeksi liikuntaa, kokeile lisätä reipas kävely omaan rutiinia useita kertoja viikossa. Jos haluat uida, tehdä sitä säännöllisesti. Kävely ja uinti ovat erittäin hyviä koko kehon harjoituksia, jotka ovat erinomaisia ​​sydän- liikuntaa. Ne vahvistavat vatsaan ja että usein lievittää selkäkipuja. Koska asianmukaisen hoitamisen stimuloi tervettä suolen, voit tuntevat usein ummetus ja selkäkipu helpotus lisäämisen jälkeen harjoituksen rutiini.

Käytä luonnollinen happipohjaiset suoliston puhdistaa. Vaikka elämäntapa parannuksia, kuten terveellisempi ruokavalio ja liikunta, voit silti tarvita apua lievittää ummetusta. Oxy-aine esimerkiksi on täysin luonnollinen happipohjaiset kaksoispiste puhdistaa, joka esittelee terveellisiä aineita ja tosiasialliset syntyvän hapen osaksi suolistossa. Se rentouttaa vaikutti jätteet vuori, vapauttaa se voidaan karkottaa. Lievittää ummetus voi vähentää painetta selkäkipu.

Hanki chiropractic säätö. Joskus kehosi saa pois paikoiltaan. Tämä voi aiheuttaa selkäkipuja ja ummetus. Ja olosuhteet voivat pahentaa toisiaan. Kiropraktiikka säädöt laittaa kehon takaisin harmoniaan jonka pitäisi lievittää selkäkipuja ja auttaa suoliston toimimaan properly.4

Colon kastelu, akupunktio ja hieronta hoito voi auttaa myös. Paksusuolen kastelu voi huuhdella suolen alueen impaction, vaikka se ei puhdistaa pituus paksusuolen. Akupunktio voi auttaa tuomaan elämääsi voiman harmoniaan. Hieronta hoito on erinomainen tapa rentoutua ja vapauttaa haitallisia jännitystä ja stressiä. Meidän suoliston liikkua paremmin kun kehomme lievennetään, de-korosti ja häiriötön.