Tyydyttymättömiä rasvoja vähentää riskiä sydämen Disease
& nbsp
& nbsp.
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
& Nbsp
syyskuu 13, 1999 (Baltimore) – tyyppi rasvan löytyy oliiviöljy on hyödyllistä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, mukaan neuvoa-antava juuri julkaissut American Heart Association (AHA). Tyydyttymättömiä rasvoja löytyy myös rypsiöljy, safloriöljy, oliivit, avokadot, ja monet pähkinät, kuten mantelit, cashew, ja pähkinöitä.
AHA neuvoa, joka perustuu nykyiseen tutkimukseen, väittää, että ihmisten pitäisi yrittää korvata elintarvikkeita tai rasvoja runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja muunlaisia rasvaa ne voidaan kuluttaa. ”Se ei riitä vähentämään koko peräisin rasvasta meidän ruokavalioon,” Alice Lichtenstein, FT, professori ravitsemuksen Tufts University ja jäsen AHA ravitsemuskomitea, kertoo WebMD. ”Meidän täytyy myös kiinnittää huomiota siihen, mitä tyyppisiä rasvoja kulutamme.”
mukaan Lichtenstein, tämä tarkoittaa kuluttajien on opittava lukemaan ravintoarvomerkinnöissä ja alkaa kiinnittää huomiota siihen, mikä on niitä. Kaikki tarrat sisältävät tietoja siitä, millaisia rasvoja elintarvikkeissa.
AHA neuvonta tunnistaa myös joitakin ihmisiä, jotka voivat hyötyä muita enemmän ruokavalion korkea tyydyttymättömiä rasvoja. Esimerkiksi tyypin 2 diabeetikoille voidaan saavuttaa paremmin hallita sokeria ja kolesterolia ruokavalion paljon tyydyttymättömiä rasvoja.
Ronald M. Krauss, MD, johtaja molekyylilääketieteen Lawrence Berkeley National Laboratories, kertoo WebMD, ”Mahdollisuuksia hyötyä diabeetikoille muuttamalla niiden [kolesteroli] on suuri. Tämä ruokavalio näyttää myös olevan hyödyllistä kenenkään kanssa korkeat triglyseridiarvot. ”