Yksinkertainen ja Natural Akne
Katsos, kehosi on 4 kanavien poistaminen. Suoliston, munuaisten, keuhkojen ja ihon. Suoliston ja munuaiset ovat ensisijainen kanavia, että elimistö karkota pahvijäte ja myrkyllisiä jätteitä.
Ainoa kerta, että elimistö karkota pahvijätteet kautta keuhkoihin ja iho on, kun suoliston ja munuaiset ovat ylikuormitettuja pahvijätteet ja myrkkyjä tai kun suoli tulee hidas.
Kun näin tapahtuu, elimistö kestää jonkin tuotteen jätettä ja karkottaa sen kautta keuhkoihin ja ihoa (vaihtoehtoinen kanavien poistaminen) johtaa akne purkautuminen.
Kasvata kuidun saanti.
Voit estää tämän tapahtuminen nostamalla kuidun saanti. Kuitu imee nämä toksiinit ja tuotteiden jätteet ja auttaa suoliston pyyhkäisee ne ulos järjestelmästä nopeasti. Joten ottamalla riittävästi kuitua, voit nopeuttaa suoliston läpikulkuaikaa mikä estää kehoa heitto- toksiinien ihoa ja estää akne. Joten seuraava askel on aloittaa syömisen tyypin elintarvikkeita, jotka sisältävät korkein määrä kuitua. Millaisia ruoka sisältää suurimman määrän kuitua? Hedelmät ja ei-tärkkelystä sisältäviä vihanneksia. Hedelmät kuten omenat, banaanit, appelsiinit, vadelmat, mansikat, ja vihannekset, kuten parsakaali, ruusukaali, pinaatti, palsternakka, ja perunoita. Nämä sisältävät korkein määrä kuitua. Mutta tämä ei tarkoita, että menet ulos ja syödä niin paljon näistä korkean fiber elintarvikkeet kuin haluat?
suolen läpikulkuaikaa.
pitäisi vain kuluttaa tarpeeksi niin, että suolen läpikulkuaikaa on välillä 12 ja 18 tuntia. Toisin sanoen, yritä kuluttaa liikaa kuitua päivässä tai muuten oman kuljetusaika voidaan liian nopeasti aiheuttaen ravinteita läpi järjestelmään imeytymättä. Joten jos kuljetusaika on alle 12 tuntia, voit vähentää kuitujen kuluttaa joka päivä.
Kuitenkin, jos kuljetusaika on yli 24 tuntia sitten todella tarvitse kuluttaa enemmän kuidun saanti tai muuten elimistö alkaa karkottaa nämä tuotteen jätteitä ja toksiinien ihon läpi, jolloin akne purkautuminen.
Kuinka monta grammaa kuitua päivässä?
Minulle se on noin 32 grammaa kuitua päivässä, mutta se voi olla erilainen, joten sinun pitäisi oikeastaan testata sitä itse ja kuinka monta grammaa kuitua sinun pitäisi kuluttaa joka päivä. Se on luultavasti parasta aloittaa kanssa 30 grammaa kuitua päivässä ja jatkaa sieltä.
Kuinka paljon grammaa kuitua mikäkin hedelmien ja vihannesten sisältää? Sillä hedelmät olen edellä luetellut on noin 3 grammaa kappale ja vihannekset ovat noin 2 grammaa. En kuitenkaan suosittele kuluttaa enemmän kasviksia kuin hedelmiä, koska hedelmät ovat runsaasti luonnon sokeria.
Vaikka kuluttavat enemmän kuituja yksin ei pysäytä akne, se voi auttaa estämään akne. Se on yksi iso askel eteenpäin taistelussa akne.