Ruokavalion Vapautus Akne
Ruokavalion Vapautus akne
viime aikoihin asti välinen yhteys ruokavalion ja aknen on vähätelty. Nyt on vakuuttava tutkimus, joka osoittaa vahva yhteys tiettyjen elintarvikkeiden ja akne kehitystä. Tässä artikkelissa kuvataan tutkimus ja päätelmät elintarvikkeet auttaa tarjota helpotusta akne.
Yleisiä syitä akne sisältävät kosketuksissa öljymäinen aine, kuten mineraaliöljy, kasviöljy, tai öljy ja tiettyjen lääkkeiden kuten steroideja tai ehkäisypillereitä. Kuitenkin akne on usein johtuvat eritystä androgeenien tai sukupuolihormonien jotka ovat aluksi erittää murrosikään. Androgeenit ovat mieshormoneihin mutta ne erittävät naaraat samoin. Ne stimuloivat öljyä ihon öljyn rauhasten. Kun nämä talirauhasia tullut yliaktiivinen ja poistumisen rauhanen on tukossa, öljy kerääntyy rauhanen ja ne alkavat turvota. Näin akne muotoja. Bakteereja kutsutaan Propionibacterium acnes normaalisti colonizes tämä turvonnut rauhanen aiheuttaa tulehduksen kehittymistä ja mätä. Erityisen vaikeissa tapauksissa rauhaset voivat rikkoutua ihoon ja aiheuttaa rakkuloita.
? Vältä öljyinen ja kemiallisesti ratsastetaan kosmetiikkaa tai kasvojen tuotteita, jotka sisältävät natriumlauryylisulfaattia, socetyl stearaatti, isopropyyli isostearaatti, isopropyylipalmitaatti, isopropyylimyristaatti ja natriumkloridia, parabeeneja koska nämä aineet voivat aiheuttaa aknea.
? Anna kuivan ihon erityisen huolellinen ja varmista pestä ja huuhtele kasvot perusteellisesti ja käyttävät tuotteita erityisesti tehty kuivalle iholle.
hiljattain Australian tutkimus suoritettiin RMIT University, Melbourne, on osoittanut, että matalan glykeemisen indeksin (GI), proteiinipitoista ravintoa parantaa oireita akne kuten numero kasvojen vaurioita. Ruokavalio koostui 25% energiasta proteiinia ja 45% energiasta matalan GI hiilihydraatteja kuten hedelmiä ja vihanneksia, jyvät ja palkokasvit.
Mielenkiintoista akne nähdään tila liittyy Länsi ruokavalion, jotka ovat yleensä suurempia tyydyttyneitä ja trans-rasvoja, korkea yksinkertaisia hiilihydraatteja ja sokereita ja alemman terveillä proteiinin lähteitä. Akne nähdään jopa 79-95%: n nuoren väestön Westernized maissa. Non-Western ruokavaliot, jotka ovat perinteisesti korkea matalan glykeemisen elintarvikkeita, ei ole sama yhdistys.
Vaikka on olemassa muita tekijöitä, jotka vaikuttavat esiintyvyys akne vulgaris nuorilla ja yhä, aikuisille, ruokavalio on ehdottomasti tekijä, joka on otettava huomioon.
matala GI ruokavalio on keskeinen osa onnistunutta aknen hoidossa.
Jos haluat täydentävä kopion raportista
慣hän Akne-Free Diet? /B> ota Ananda Mahony osoitteessa https://www.vitalenatural.com.au tai [email protected]
Ananda Mahony ND on ollut mukana luonnollinen ihonhoito teollisuudessa monta vuotta. Tässä artikkelissa kuvataan edut kuten ruokavalio lähestymistavan onnistunut aknen hoidossa. Liitä mukaan tämä luotto, jos käyttää tämän artikkelin.